【大纪元4月17日讯】〔自由时报记者王昶闵／台北报导〕骨质疏松症患者除了得预防跌倒，还不能久坐！一位五十五岁的骨松妇人，疑似因打麻将久坐，而打出脊椎骨折，医师表示，停经后妇女与老年男性务必及早检查有无骨松，以及早就医治疗，防止第一次骨折发生。
根据国际骨质疏松症基金会调查显示，全球五十岁以上妇女每三人就有一人罹患骨松症，而台湾有三分之一妇女一生中会发生脊椎、髋关节或腕部骨折，男性则是五分之一。
骨松症与更年期保健协会理事长杨再兴指出，一旦出现第一次骨折，治疗效果就大打折扣，如果骨松老人不慎跌倒引发髋关节骨折，第一年死亡率高达十五％到二十二％，比癌症还可怕。
台北市立联合医院忠孝院区骨科主任萧国川表示，骨质疏松症无明显症状，发现时往往已骨折，有位患者腰酸背痛了好几年，后来才发现有五节脊椎严重骨折。
萧国川表示，骨松者的脊椎骨折大多是抱小孩、提花盆等搬重物造成，但有少数人是长期持续一个姿势不动导致，例如打麻将、打电脑、上网等。
若已经罹患骨松，必须使用双磷酸盐类、抑钙素、荷尔蒙疗法、选择性雌激素接受器调节剂或副甲状腺荷尔蒙等药物，才能有效阻止骨质流失，甚至增加骨质。
补钙多动存骨本
杨再兴指出，妇女在停经后，骨质往往会快速流失，必须在三、四十岁前，正确累积骨本，除每日应摄取一千到一千五百毫克钙质外，还要多吃深绿色蔬菜，同时配合跑步、爬山等“负重式运动”，骨骼才能长得好。
杨再兴表示，女性到三十五岁后，骨质每年流失零点三到零点五％，若能确实补钙，配合运动，可以有效减缓流失速度。他表示，钙质可在饮食中摄取，小鱼干、脱脂牛乳、乳酪、杏仁、花椰菜等食物中都有钙，若要额外吃钙片，务必先嚼碎。
台北市立联合医院忠孝院区骨科主任萧国川表示，过度减肥、钙质摄取量少、不运动、少日晒、抽烟、喝酒、服用类固醇等，也会导致骨质流失。
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