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痔瘡
【大紀元3月4日訊】(據台視新聞報導)只要是人，只要活得夠久，十之八九逃不過痔瘡的威脅。盡可能把罹患痔瘡的時間拖晚一些及降低殺傷力。
養成良好排便習慣外，排便的使力方式也很重要，這點可從培養正確的站姿及坐姿做起。久站或久坐容易讓提肛肌鬆弛無力，進而併發痔瘡，因此站立或坐著時，不妨運用提肛肌的力量，強化肌力。例如坐姿為例，可用3成的力量來縮小腹，腰桿挺直，上半身微微前傾，不可太用力，否則容易抽筋，要小心拿捏力道才行。
提肛肌練強了，既可防範痔瘡，也可減少婦女上了年紀後小便失禁的臉紅問題，更有助於提升性功能，好處還不少。
平常少喝咖啡，少熬夜，多吃蔬菜水果，增加膳食纖維的攝取量，有助排便順暢。
日常飲食清淡為宜，盡量以水煮、清燙及清蒸等方式調理，少碰油炸、燒烤、麻辣及煙燻食物。
冬天熱賣的麻辣鍋，少吃為妙，至於披薩、燒餅油條、洋芋片、肉鬆等不易快速消化的東西，也應少吃。
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