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痔疮
【大纪元3月4日讯】(据台视新闻报导)只要是人，只要活得够久，十之八九逃不过痔疮的威胁。尽可能把罹患痔疮的时间拖晚一些及降低杀伤力。
养成良好排便习惯外，排便的使力方式也很重要，这点可从培养正确的站姿及坐姿做起。久站或久坐容易让提肛肌松弛无力，进而并发痔疮，因此站立或坐着时，不妨运用提肛肌的力量，强化肌力。例如坐姿为例，可用3成的力量来缩小腹，腰杆挺直，上半身微微前倾，不可太用力，否则容易抽筋，要小心拿捏力道才行。
提肛肌练强了，既可防范痔疮，也可减少妇女上了年纪后小便失禁的脸红问题，更有助于提升性功能，好处还不少。
平常少喝咖啡，少熬夜，多吃蔬菜水果，增加膳食纤维的摄取量，有助排便顺畅。
日常饮食清淡为宜，尽量以水煮、清烫及清蒸等方式调理，少碰油炸、烧烤、麻辣及烟熏食物。
冬天热卖的麻辣锅，少吃为妙，至于披萨、烧饼油条、洋芋片、肉松等不易快速消化的东西，也应少吃。
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