標籤:
戒菸
【大紀元2011年09月09日訊】（大紀元記者蘇泰安台灣嘉義報導）戰勝菸癮撇步很多，人人各顯神通，通過戒菸後，菸齡超過40年老菸槍都遠離香菸的誘惑。戒菸成功的江安國，今年66歲，已有3年未曾碰過香菸，他表示基於健康理由及家人的規勸，讓他成為不受菸害的快樂銀髮族。另外，李明聰擁有30多年的吸菸歷史，目前也已在「癮君子」名單之外。嘉義衛生局東區衛生所於9日上午舉辦一次戒菸成功分享說明會。謢理長黃素蘭上台說明吸菸的害處，志工們也用布袋戲偶來炒熱活動氣氛。
謢理長黃素蘭表示，根據世界衛生組織統計，抽菸者平均年齡少掉15年，抽菸有害健康，易引發肺癌及心血管疾患。但仍有許多人向「尼古丁」投降，成為菸的俘虜。其實，黃素蘭說，戒菸是有撇步的，許多老菸槍都已成功的向「菸」說再見了。
戰勝菸癮不僅心中要有堅強的自我克制能力，想抽菸時就必須用其他新的習慣來取代舊的行為。除了使用戒菸藥品外，還要採取其他方法，如：深呼吸、喝冷開水、嚼口香糖、清水洗臉及活動一下等方式。
黃謢理長又說，最有效的戒菸撇步，是醫藥與諮商同步進行，徹底破除「尼古丁」對人身心的控制。戒菸難過會在第二天或第三天達到高峰，一星期後會感到好很多，一月後身體對「尼古丁」的依賴感就會逐漸減弱，而戒菸成功的案例通常是靠旁人不斷支持與鼓勵，他們都是戒菸者幕後的功臣。
