【大紀元12月4日報導】（中央社記者黃麗芸台北4日電）台北市衛生局今天舉辦健康體重管理成果發表會，梁嘉芸靠著飲食搭配運動，半年減重27.2公斤奪下個人組冠軍。
衛生局舉行「台北市健康體重管理成果發表會」，揭曉台北市12區的健康減重成果，從事補教業的梁嘉芸下載使用台北體重管理APP，半年減重27.2公斤，成為個人績優獎冠軍。
團體組則由台北市立聯合醫院仁愛院區減重3.6公噸、台北市松山健康促進協會減重3.1公噸，分別獲得醫院組及職場組冠軍。
衛生局表示，這次活動共吸引11萬3937人參加，減重達135公噸。為協助民眾做到健康體重自主管理，建置「台北體重管理APP」，從今年4月上架已逾6萬5000人次下載，使用者平均年齡29歲。
67年次的梁嘉芸表示，自己從大學時代就胖，加上從事補教業，生活作息晚睡晚起，以前常邊吃邊熬夜看韓劇，飲食不定時也不定量，一度胖到91公斤，因為6月和男友分手而激發減肥決心。
她說，減肥10幾次，曾借助各種中、西藥或針灸方式，但復胖後更可怕。現在完全靠飲食和運動減肥，瘦了15公斤後遇到瓶頸期，就拉長運動時間和強度，平常多以騎單車、爬山、爬樓梯和到健身房運動為主。
梁嘉芸說，飲食控制方面，她排除澱粉類食物，一天必定要喝足2000c.c.開水，早餐吃1顆水煮蛋配500c.c.開水；中餐多為青菜、菇類、肉類和豆腐；晚餐固定在晚間6時前吃完芭樂或番茄；睡前再一杯無糖優酪乳。
減肥之後改變為何？她說，人緣有變好，但她目標還要再瘦10公斤，也很感謝家人一路支持她減肥。
