【大纪元12月4日报导】（中央社记者黄丽芸台北4日电）台北市卫生局今天举办健康体重管理成果发表会，梁嘉芸靠着饮食搭配运动，半年减重27.2公斤夺下个人组冠军。
卫生局举行“台北市健康体重管理成果发表会”，揭晓台北市12区的健康减重成果，从事补教业的梁嘉芸下载使用台北体重管理APP，半年减重27.2公斤，成为个人绩优奖冠军。
团体组则由台北市立联合医院仁爱院区减重3.6公吨、台北市松山健康促进协会减重3.1公吨，分别获得医院组及职场组冠军。
卫生局表示，这次活动共吸引11万3937人参加，减重达135公吨。为协助民众做到健康体重自主管理，建置“台北体重管理APP”，从今年4月上架已逾6万5000人次下载，使用者平均年龄29岁。
67年次的梁嘉芸表示，自己从大学时代就胖，加上从事补教业，生活作息晚睡晚起，以前常边吃边熬夜看韩剧，饮食不定时也不定量，一度胖到91公斤，因为6月和男友分手而激发减肥决心。
她说，减肥10几次，曾借助各种中、西药或针灸方式，但复胖后更可怕。现在完全靠饮食和运动减肥，瘦了15公斤后遇到瓶颈期，就拉长运动时间和强度，平常多以骑单车、爬山、爬楼梯和到健身房运动为主。
梁嘉芸说，饮食控制方面，她排除淀粉类食物，一天必定要喝足2000c.c.开水，早餐吃1颗水煮蛋配500c.c.开水；中餐多为青菜、菇类、肉类和豆腐；晚餐固定在晚间6时前吃完芭乐或番茄；睡前再一杯无糖优酪乳。
减肥之后改变为何？她说，人缘有变好，但她目标还要再瘦10公斤，也很感谢家人一路支持她减肥。
