【大紀元2012年09月03日訊】拉羅湯加（Rarotonga，簡稱拉島）面積為67平方千米，坐落在南太平洋庫克群島的南部，是15個島嶼中最大的一個，驅車半小時即可環島一周（約30千米）。拉羅湯加也是庫克群島中人口最多的島嶼，2006年統計為14,153人。島的周圍是細軟的沙灘，珊瑚礁散佈在沙灘周邊的無垠碧波中。
這座橢圓形島嶼是由火山岩形成，中部為山地，全國最大的兩座死火山曼加和阿圖庫拉屹立在島中央，山麓佈滿灌木叢，數條涓涓小溪流向大海。島的四周為平原，土壤肥沃，盛產柑橘、鳳梨、椰子、香蕉等熱帶、亞熱帶水果。位於北岸的主要港口阿瓦魯阿(Avarua)為群島首府。
從島上圖帕帕山谷（Tupapa Valley）的古廟台基等跡象顯示，很久之前就有人在此居住。阿拉梅圖亞（Ara Metua）古道和現代公路平行環繞該島。1973年西北端尼卡奧有了國際航空線後旅遊業呈緩慢成長。島上有醫院和師範學院。
拉羅湯加的經濟以旅遊業為主，島上有衆多的度假村，多建在海邊，沒有空調，但都帶廚房和炊具，傢俱多是藤製品。島上的旅遊紀念品別具特色，島人崇拜的「湯加羅」（Tangaro），是太陽神的雕像，以木雕為主，供遊人收集。由於科克群島出產椰子，用椰子油提煉製成的香水和香皂具有鮮明的特色。用各種貝殼製成的項鏈、手鏈等飾品古樸別具島國風情，另外，當地出產的黑珍珠，碩大光亮，令人愛不釋手。
拉羅湯加島氣候宜人，四季鮮花飄香，景色優美，果樹遍佈，有「南太平洋果園」的美譽。珊瑚礁內，可以開展垂釣、游泳等水上活動。岸邊用椰葉、棕葉搭成的涼棚和淺紅乳白相間的房舍，在綠樹掩映下，沐浴著南太平洋習習涼風，遠離塵囂，令人心曠神怡。
