【大紀元2013年05月12日訊】（大紀元記者施芝吟台北報導）衛生署國民健康局統計發現，超過9成的媽媽們沒有規律運動，而且是年齡層越輕，運動比越低，國健局呼籲媽媽們運動生活化，每天持之以恆，健康體能就會大大提升。
國健局表示，從2009年國民健康訪問調查分析，9.2%母親每週運動至少3次、每次達30分鐘且達到會喘、會流汗的運動強度。
以年齡層分析顯示，年齡層越低、無規律運動情況越嚴重，國健局社區健康組長陳延芳指出，15~24歲、25~34歲、35~44歲、45~54歲及55~64歲的規律運動人口比率分別是4.1%、4.6%、7.3%、10.9%及12.8%，顯示年齡層越低越嚴重。
國健局建議，成人每週至少應達到150分鐘中等費力的身體活動，活動後會喘、會流汗才屬於有運動，身體活動包括日常生活、家庭和社區環境內的休閒時間活動、交通往來、工作、家務勞動、體育運動等。
雲林一位50多歲的翁媽媽，肥胖身材不但讓她失去自信，健康也逐漸走下坡；翁媽媽報名參加國健局的體重管理計畫，每禮拜跳2~4次土風舞和做瑜珈，5個月後體重由66.5公斤降至58公斤，讓她不僅找到健康，也重新找回美麗與自信。◇
（責任編輯：敏清）
