周而復始的工作壓力、生活重擔讓人肌肉緊繃、精神疲倦，對於韓國人而言，最好的放鬆方法就是上澡堂啦！不過韓國的澡堂可不是大眾浴池那麼簡單，韓國的「汗蒸幕」儼然已形成一種沐浴文化，原來洗澡不僅是清潔、放鬆身心，還可以美顏、排毒，各種不同的蒸氣房，滿足不同的需求。
搓澡初體驗：去角質+牛奶浴
建議第一次接受「搓澡」服務的讀者，先在熱浴池裡泡澡，緩解肌肉緊繃、舒張肌膚毛孔，泡澡後再進行磨砂、去角質服務。中國北方的公共浴池可能是很多人兒時的回憶，韓式汗蒸幕不僅讓人想起童年，同時還有不同的體驗。
「搓澡」後，去掉身體角質、死皮，服務員會再拿出溫牛奶幫助洗臉、滋潤皮膚。整套沐浴完成後，皮膚既潔淨又細膩滋潤，身體彷彿也輕了許多。這時才讓人恍然大悟韓劇裡女星細嫩的肌膚可不是靠整形做到的，韓國汗蒸幕的確讓肌膚或的徹底的清潔和滋潤。
如果有足夠時間，洗好澡後還可以做一個深層組織的韓國按摩，和西方精油按摩不太一樣，韓式按摩講究穴位，可以針對不同的身體痠痛達到治療效果，據說不僅可以緩解疼痛，還能減輕壓力、集中注意力、增強免疫力，讓肌肉和關節更活絡。
暖炕初體驗：寶石房+黃土房
韓劇《閣樓上的王子》中朝鮮時代的王世子穿越到了現代，上公車脫鞋鬧出笑話，這一幕想必很多劇迷們仍記憶猶新，因古朝鮮入屋後多半是「暖炕」，王子從小養成進屋就脫鞋的習慣，因而發生這種趣事。
洗完澡後，可別忘了要到暖炕好好躺一躺，就算打半小時的小盹也能達到前所未有的舒適和放鬆。
據文獻記載，在朝鮮世宗時期即已出現似於現代桑拿浴的「汗蒸所」。據《世宗實錄》記載，「典醫監」和「惠民所」濟生院曾各選出兩名醫生派到汗蒸，由此可推測當時汗蒸所已成為一種民間醫療機構。
傳統的韓國人會將上身躺在涼爽的炕梢，將下身放在熱乎乎的炕頭上，暖炕在中國北方寒冷地區很常見，但韓國人更進一步的發展這種「頭寒足熱」養生法，儘管現代人已不再燒炕，但地面加熱的「暖炕文化」卻一直延續到今日。
除了暖炕，一般的汗蒸幕浴所都會提供不同的暖房，如寶石、陶石和黃土房、鹽房，不同材質的房間，帶來不同的療效。
如寶石可降低大腦溫度，為大腦來進行深度按摩，寶石中所蘊含的鈉和礦物質還有助於平衡荷爾蒙；而在韓國當地最盛行的則是陶石和黃土房，這些天然的物質可以讓人排出體內毒素，躺在陶石上也不會太痛，空氣中天然的「土味」讓人彷彿回到田野中，逐漸睡去；鹽房裡擺放的都是大顆粒的塊狀粗鹽，在裏頭出汗特別快，溫度也偏高，躺久了甚至有些燙人，不過對於想減重的人是來說，鹽房似乎是最好的選擇。
《本草拾遺》與《東醫寶鑒》中都曾紀載「黃土」為好土，因其質地細膩，鬆軟、富含各種元素。韓國人認為黃土能迅速消除疲勞，緩解皮膚病、過敏性皮炎，因黃土含有對人體有益的各種豐富酵素和礦物，且可吸附電磁波，減少輻射傷害，還可促進血液循環、新陳代謝，從這些觀點看來黃土真是好土。
建議剛開始接觸汗蒸幕的讀者進入暖房的時間不要太長，約15到30分鐘後就要離開，且記得適度的補充水分，否則因此影響健康得不償失。
洗好澡，睡了一個舒適的美容覺後再吃點韓式料理，韓式汗蒸幕的確是個可以待上一整天的放鬆選擇。◇
責任編輯：古雲
