聽起來可能有點陳腔濫調，但治療癌症的最佳首要途徑就是「避免得到它」。到目前為止，談到的癌症是那種——會持續不斷增生、轉移、已超出免疫系統本身能負荷的，以及需要一些外力介入的癌症。要抑制這類癌症，或採取一些積極的預防方法，關鍵就是要實行一種全面的抗癌生活方式，其中包含三大主要元素——心智、身體、心靈。
你可能會覺得我只會聚焦在食物或運動上，事實上，就預防而言，你的想法、信念，和你吃什麼，以及你有多活躍一樣重要。我確實會以飲食、運動、營養補給作為預防的首要方法，但就整體健康而言，我也會稍微探討到情緒和精神層面，因為這兩者對於人類生理狀況有著十分緊密的關聯。
一般而言，「營養」是預防癌症的最關鍵因素，因為食物是身體用來修復及維護細胞、建立免疫力、產生能量和阻擋疾病的「燃料」，如果沒有攝取足夠的「對的食物」，或是狼吞虎嚥太多「錯的食物」，你的身體就會容易發生功能性衰竭。（營養專家推薦16種食品 常吃抗癌遠離疾病）
人體雖看似複雜，但其實就是由許多獨特部分所組成的單一生物體。頭腦並不比手偉大，就像心臟不比肝臟厲害，對於一個應該適當運作的完整生物體來說，身體的每個系統都極為重要，而營養顯然是身體各部分和整體間的橋樑。然而，你的「情緒」和「精神健康」同樣能協助鞏固這座橋樑。
醫學博士蘿西．丹尼爾醫師身為一位整合醫學專家，在英國創立了頗負盛名的布里斯托癌症協助中心，她堅信我稱之為「整體癌症預防方法」的療法，並將身為人類的三大層面納入考量，即為：生理、心理、精神層面。
丹尼爾醫師發展出一種獨特的健康訓練方法「打造健康」，這幾乎說明了所有導致罹患慢性病如心臟病、肥胖及癌症的原因——健康的行為，牽涉到的不只是飲食習慣，也包含「思考模式」及「心靈成長」，這兩者是她執業的主要重點。
「當人們意志消沉、一蹶不振，或是在生活中失去方向時，藥物就無效了。」在她寫的《癌症預防書》裡，特別強調不斷發展及擴張的神經心理免疫學領域，以及研究心理和身體之間無法分割的連結，「反之，當心理與身體感到興奮或積極時，有意義的生活使他們感到握有主控權，讓重病的發病率降低，治療的成功率也大幅增加。」
換句話說，你的飲食選擇，只有在你的思考過程和精神狀況允許下，才能保護身體免於疾病。反之亦然，你吃的食物及投入運動的程度，將會幫助（或阻礙）你的心智和心靈發展，因為食物和運動會直接影響大腦功能，而大腦功能對於心靈來說，也是一項關鍵要素。◇#
人每天製造幾十萬癌細胞？防癌重在免疫力
生活中9種引發癌症的「最危險因子」
摘自：
《癌症的真相》
方智出版提供圖文
責任編輯：柯弦
