【大紀元2017年10月04日訊】很多人有掉髮的煩惱，如果懷疑自己有脫髮症，這裡分享給大家一個很簡單的方法來判斷：觀察掉落頭髮的髮根，如果髮根處是鼓起的圓棒形狀，則表示是靜止期的掉髮；如果頭發根部呈現斷裂狀或是箭狀，則表示掉落的頭髮是處於成長期的。
根據《頭髮保養解密》一書的作者劉國麟（三峽敏家診所院長）介紹，可以利用下列2種方法來判斷自己脫髮的程度：
1. 觀察毛囊及頭髮髮根：「基本上來說，處於生長期的頭髮應該是不會掉落的，如果觀察頭髮根部發現是斷裂狀或是萎縮的情形，那麼則要注意有不正常的掉髮現象。」書中寫道。
2. 頭髮拉扯試驗：將一小撮頭髮（約100根）以拇指、中指及食指從髮根近頭皮處緊密握住，溫和地向外拉扯。正常情形下，被拉扯下來的頭髮應少於10~15根（10%~15%）；如果超過15根頭髮被拉扯掉，則為異常。
自內而外養生護髮
中醫說：「腎之華在髮」，意思就是腎氣充足後的精華會在頭髮上呈現。相反的，如果腎氣不足或虧損，頭髮自然就會不健康、不濃密。女中醫師李思儀提到，臨床上要幫助頭髮生長得濃密又烏黑，一般只靠食材是不夠的。她提出全方位保護，即從養腎開始，自內而外護理頭髮。好好認識自己身體，才能好好保護自己的頭髮！
頭皮容易出油很大部分與作息有關，表現為熬夜或睡眠品質不佳。如果熬夜後隔天起床，發現眼周水腫、毛細孔粗大、面部泛油光、頭皮容易泛油和痕癢，這種症狀被稱為「虛火上炎」。根本改善之道當然是避免熬夜，並喝一些養神安寧茶來助眠。
許多人年紀輕輕就因為壓力、內分泌失調或其它疾病而有掉髮問題。醫師李思儀在她的著作中提到：「頭髮枯黃、分叉、頭皮過多分泌油脂和頭皮屑等造成的頭皮痕癢、脫髮甚至斑禿，是因為身體失去應有的平衡所致。這可能是蛋白質、維生素缺乏或血液循環不佳，也可能是血熱或毛囊堵塞。愛吃重口味食物或喝酒會加速落髮，肝氣鬱結、壓力大常常會造成圓禿。」
由於中醫用藥時需要對症下藥，例如實熱、虛寒或脾胃濕熱會用「豬苓湯」，血熱風燥則用「涼血消風散」等。在用藥之前，建議先諮詢專業中醫師的意見。另外，也可在起床或睡前用指腹於頭部輕度叩擊，在掉髮處增加叩擊的次數，也要注意不要用指甲抓洗頭皮。
養護頭髮飲品——健髮飲
作用：調節皮脂腺分泌，改善掉髮問題，一星期可飲用3至5次。
材料和用量：何首烏20g，桑椹15g，桑葉10g，蜂蜜1茶匙。
做法：將藥材加1000 cc水，用小火熬煮20分鐘，濾去藥材，加入蜂蜜即可。
責任編輯：蘇明真
