懷孕期間的準媽媽們，往往會出現平時沒有的不適症狀。婦產科醫師曾郁文指出八個懷孕期間容易出現的症狀，希望能讓準媽咪了解孕期可能發生的情況，以及因應之道。
懷孕期間的八大不適症狀 + 應對方法
一、噁心與嘔吐
懷孕初期，孕婦體內絨毛膜性腺激素上升，因此會出現噁心和嘔吐現象。但多數孕婦的症狀會在第三個月尾自然消失，極少數會持續到生產時。
應對方法：
1. 起床前，先進食固體食物，例如：餅乾、多士等。
2. 少量多餐，避免空腹。
3. 避免吃油膩或過甜食物。
4. 飯後不要喝大量的湯水，不要馬上躺下或從事激烈活動。
二、胃酸逆流，有灼熱感
孕期荷爾蒙改變，使得胃賁門括約肌鬆弛，胃排空減緩，容易造成胃酸逆流，有灼熱不適感。
應對方法：
1. 避免喝碳酸飲料刺激胃酸分泌。
2. 飯後勿立即躺下。
3. 必要時可服用制酸劑中和胃酸。
三、尿頻
通常發生在懷孕初期與末期，這是因為子宮脹大所致。
應對方法：
1. 穿著棉質內褲，避免穿過緊的緊身衣褲。
2. 睡前勿大量飲水。
3. 不要憋尿。
四、口腔黏膜或牙齦出血
因爲懷孕期間，體內動情激素上升，導致黏膜腫脹，容易出現口腔或牙齦出血的情形。
應對方法：使用軟毛牙刷，且刷牙時動作輕柔一些。
五、乳房變化
懷孕時的荷爾蒙改變，使乳房脹大。
應對方法：穿胸圍合適的衣服，避免乳房下垂；乳暈會開始有色素沉著情況，不會因產後而恢復原色。
六、妊娠紋
因皮膚過度緊繃，造成皮下組織斷裂，出現明顯紅色妊娠紋，產後顏色會漸褪至銀白色。
應對方法：
1. 在懷孕中末期，每週孕期體重增加應小於500克，並且早晚塗抹乳液來預防。
2. 還有些孕婦會覺得皮膚痕癢，也可塗抹乳液改善，並以拍打的方式取代抓癢，避免皮膚受損，必要時請醫師開立止癢藥膏使用。
七、腰酸背痛
膨大的腹部會改變脊椎曲度與受力方向，所以會造成腰背酸痛的症狀。
應對方法：
1. 避免體重增加過快。
2. 避免提重物，使用托腹帶。
3. 多休息。
4. 熱敷背部。
八、便祕
懷孕期間由於黃體素分泌，使平滑肌鬆弛，降低腸蠕動，所以會出現便秘情況。
應對方法：
1. 多喝水（每天至少2,000c.c.）， 多進食蔬菜、水果等高纖食物。
2. 養成每天規律排便的習慣。
3. 每天早晚步行30分鐘。
4. 必要時請醫師給予軟便劑使用。若併有痔瘡，則應避免進食辛辣食物、避免久站、多採溫水坐浴，必要時需使用藥物。痔瘡在分娩後會逐漸消退，但嚴重者需經外科手術處理。
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責任編輯：李清風
