【大紀元2018年05月27日訊】在春天，身體容易出現3種狀況：「食慾不振」、「心煩易怒」、「容易感冒」。建議你試這4招調理，相信可以讓你「健脾」、「疏肝」、「增強抵抗力」喔！
第1招：健脾，多吃「甜性食物」
春天肝火旺盛，肝火過度旺盛，容易「傷脾胃」，可能出現食慾不振、胸悶等情況。這時可以補充「甜性食物」，如草莓、蜂蜜、紅棗等，來健脾強胃促進食慾。
1、草莓：可去肝火、解暑清熱。
2、蜂蜜：能補中氣，潤腸通便、清肺解毒、增強免疫力。
3、紅棗：能補脾、養氣血、健胃。
需要注意的是，這個季節應少吃「酸性食物」，如檸檬、鳳梨、山楂等。因為，在春天吃「酸」過多，等於火上澆油，會使肝火更加旺盛，損傷脾胃，更可能影響脾的消化與吸收喔！
第2招：疏肝，多吃「降火食物」
春季肝火旺盛，容易有頭暈、急躁易怒、面紅耳赤、口乾舌燥、口臭等症狀。這時，要補充「降火食物」，如：菠菜、黃瓜、荳芽菜等，以達到疏泄肝火、養肝血的作用，也能使情緒平和、不易發怒。
1、菠菜：春天的菠菜鮮嫩，具有「降低血壓」的功效。菠菜含鐵量豐富，女生吃菠菜可改善貧血，紅潤氣色。
2、黃瓜：黃瓜能清熱利濕、潤澤肌膚、降低膽固醇。而且黃瓜的熱量很低，適合有高血壓、高血脂及糖尿病的人攝取。
3、荳芽菜：是低熱量食物，有「降低膽固醇」的功效。
第3招：增強抵抗力，吃「抗菌食物」
春天早晚溫差大，天氣忽冷忽熱，此時，人體的「毛孔」已經打開，但陽氣還沒有充分到達體表，人體對抵禦外邪的能力還很弱，一不注意，風邪就會乘虛而入，引發「感冒」或者「過敏」問題。這時，補充「抗菌食物」，如：蔥、蒜、韭菜等，就可增強抵抗力，使病邪不易侵入體內。
1、蔥、蒜：不但可以補陽散寒，還有「殺菌」作用，能增強人體的「免疫功能」，並且提高「抗癌」能力。
2、韭菜：「韭菜」性溫，可滋養人體的陽氣，增強「脾胃」的氣。
第4招：春天適合的運動：散步
散步20分鐘以上，可舒展四肢、促進新陳代謝，放鬆壓力，使心情愉快，不容易發怒。同時，還可緩解「春睏」，讓你不再覺得睡不飽、身體疲倦囉！
觀看完整影片»
改寫：靖心，影片製作：史光樞，責任編輯：莫依軒
