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父母如何指導大學生應對心理問題

父母需要學習如何面對孩子的心理健康問題,以及如何教導孩子應對極端的學術壓力。(Fotolia)

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【大紀元2019年06月24日訊】(大紀元記者伊璉澳洲悉尼編譯報導)面對不斷上升的心理健康問題,父母可以採取哪些具體行動?如何教導孩子應對極端的學術壓力?如何識別悲傷情緒與抑鬱之間的差異?如果孩子起了自殺的念頭,作父母的知道該說些什麼,做些什麼嗎?美國佛羅里達大學的精神病學家莫里斯(Marcia Morris, M.D)在全美心理疾病聯盟(NAMI)上撰文,為父母對大學生心理健康指導提供了五點建議。

1、告訴孩子他們可以跟父母談論任何問題

孩子可能會避免與父母分享問題,因為他們認為自己應該是獨立的,或者擔心會給家長帶來負擔。父母要讓孩子知道,他們的父母可以應對處理任何麻煩,他們可以全天任意時候來找家長談談。

2、通過孩子的學期期末成績來查看他們的學業情況

在大學開始時,要求孩子簽署一份FERPA豁免表,以便家長查看孩子的成績。有些學生們並未告訴家長他們的成績欠佳或是掛科,而是認為這些問題可以自己來解決。當孩子的成績繼續下滑時,他們可能會出現抑鬱和焦慮的症狀。如果家長在早期就意識到了孩子在學業上遇到了麻煩,那麼家長就可以協助孩子向學校的支持資源尋求幫助,如:顧問、導師、教授、成功輔導員和治療師。

3、教會孩子識別抑鬱與焦慮

雖然許多父母與孩子談論預防藥物濫用和性侵犯,但對如何識別抑鬱與焦慮方面的內容卻很少涉及。家長應告訴孩子有關這方面心理疾病的預警知識,並讓他們知道這些心理問題是常見且可治療的。一旦孩子明白了這些,他們就可以及時地尋求幫助。

4、如果孩子面臨壓力,更頻繁的與孩子交談或探望他們

有些孩子會告訴他們的父母自己遇到了麻煩並尋求幫助,而有些孩子卻不會這樣。家長應與孩子保持更多的聯繫,例如Facetime或Skye,這樣可以觀察孩子的面部表情,傾聽他們的聲音。確保在孩子大一的時候利用週末或者是什麼時間去學校看看他們,因為大學一年級是壓力高峰期。問問孩子他們的交友情況以及所喜歡的課程是什麼。如果他們處於困境或者是家長懷疑情況如此,家長應鼓勵孩子去拜訪輔導員。如果家長感到不放心,可以經常給孩子打打電話,或者是多多去學校親自看看他們。多去探望孩子可以為他們提供足夠的支持來解決問題,並繼續跟上學業。

5、如果孩子正經歷高風險的心理健康問題,請採取行動

如果家長發現孩子出現了嚴重的心理疾病症狀,如有自殺念頭或者是精神不正常,就要確保孩子積極參與治療,這一點至關重要。要求孩子簽署一份信息披露表,允許家長與孩子的心理健康服務支持人員交談。如果家長認為孩子的安全有風險,請聯繫校園警察、行政管理人員和心理健康服務人員。

責任編輯:瑞木悅

 

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