【大紀元2019年08月06日訊】（大紀元記者嫣華綜合報導）烈日當空，酷熱的溫度直直往上飆升；雖然天氣熱到爆表，但是不出去走走怎對得起大好的假期呢？話說回來，即然要享受夏天的好時光，但面對熱情無比又火辣辣的太陽，愛美的女生要如何招架呢？我們聽聽專家怎麼說。
有一位住在台灣南投的少女，趁著暑假期間，高高興興到小琉球旅遊；旅遊回來後，發現自己被曬得紅通通的，沒幾天紅紅的地方開始轉為咖啡色的，而且還有深層不同的色階；每次照著鏡子都覺得自己很難看，她開始懷念自己白皙亮麗的皮膚，要等到什麼時候才能恢復呢？
這是大家普遍遇到被曬傷的情況，但你可能沒看過，有一位英國女孩曬到起巨大水泡的災難案例。
英女生浮潛1小時 曬傷起巨大水泡
7月26日，英國《太陽報》報導，16歲少女史奎斯（Maisie Squires）到古巴旅遊，有一天她到海邊浮潛一個小時，結束浮潛後，她感到背部有一股炙熱的刺痛感，掀開衣服一看，發現背部竟因曝曬後受傷而長出兩顆巨大的水泡。讓她痛到晚上睡不著覺，甚至無法翻身。
英國的皮膚科醫生提醒，要留意紫外線的威力，指紫外線會滲透皮膚，反覆曝曬會令皮膚逐漸喪失彈性，導致皮膚提前老化。
皮膚科醫師提醒，如果皮膚嚴重曬傷，出現大片出水泡或異常疼痛的狀況，最好要盡快就醫；否則可能會嚴重到需要接受皮膚移植手術，更有甚者可能引起感染風險；因此在炙熱的陽光下游泳或潛水，最好穿上保護皮膚材質的衣服，以避免紫外線的過量傷害。
豔陽天如何防曬？
看來太陽公公特別喜歡在青春少女粉白細嫩的皮膚上面作畫呢！如果不想變黑，被曬得紅通通後放著不管可不行；如何不被烈日摧殘、做好防曬、保護皮膚，這可是女生的共同話題。
一. 事前防範措施
1. 最好避開烈日當空時間，不要直接在太陽下曝曬。中華民國衛福部食藥署提醒，想要擁有白皙的肌膚，最好避免在上午10時至下午3時之間曝曬於陽光下。
2. 帽子、陽傘、長袖衣物等必備預防日曬的用品，千萬不可少。
3. 塗抹防曬油。美國皮膚科醫學會雜誌指出，最好在曬太陽前15～30分鐘塗抹防曬乳液。但在走動或運動期間，會有出汗的狀態，所以在曝曬陽光後大約15～30分鐘再一次塗抹；接著每兩個小時至少重新塗一次防曬霜，這樣才能有效達到防曬的效果。
4. 塗抹隔離霜，防堵紫外線。美容專家建議，適度的使用隔離霜，能有效隔絕紫外線。但仍視自己皮膚的適應性，如過敏性皮膚可能不適合。
二. 曬傷後皮膚的護理
※為了防止肌膚變黑，請把握曬後72小時的修護關鍵期。
1. 清洗降溫
呈現出泛紅的輕度曬傷，會稍有刺痛感，嚴重的則會起水泡；用偏涼的溫水泡澡，在水裡加點薄荷精油，但不要大力搓揉，以避免過度的刺激肌膚。
2. 敷臉、敷曬傷的部位
可使用天然萃取的護膚產品，如小黃瓜、蘆薈等成分的凝露（或天然材料），敷在曬傷部位，以使肌膚鎮定，約20分鐘後再用清水沖洗。
3. 保溼、補水護膚
被曬傷的皮膚水分被蒸發後顯得比較乾燥，需要補充水分。選用天然無刺激的化妝水溼敷，或使用補水凍膜為臉部肌膚澈底補水；手腳身體部分則使用保溼乳液，為肌膚加強保溼，以達到補水的作用。
4. 具美白成分的保養品
待曬傷的皮膚發炎狀態消退以後，可考慮使用成分具美白作用的保養品，讓肌膚加強回復昔日的白晳亮麗。
三. 美白食物
在漫長的炙熱天氣裡，很難避免不曬到太陽。擔心皮膚被曬黑、曬出黑斑？除了外敷之外，營養師建議，平時可以多吃美白食物，內外兼攻、雙管齊下，效果更好。
1. 多攝取富含維生素A、D、C、E的食物。
南投醫院營養師黃淑敏建議，想要擁有美白的肌膚，要由內而外都做好防護。
- 維生素A，可保持皮膚的完整性，防止曬傷後的皮膚變粗糙。
- 維生素D，可強化血管細胞，讓血管保持活力。
- 維生素C，可幫助供給皮膚養分。
- 維生素E，能防止皮膚粗糙及乾裂。
2. 5種有助防曬的食物，美國Live in the Now網站推薦。
- 吃多脂肪的魚：韓國最近研究，魚油中的EPA是魚中豐富的Omega-3脂肪酸，可以減少紫外線對皮膚細胞的傷害。
- 喝熱可可：德國研究報告，女性每天喝杯喝熱可可，有很多抗氧化劑黃烷醇（flavanol），在紫外線輻射照射下，皮膚比較不會被曬紅，可保光滑、潤澤。
- 蕃茄：德國研究發現，蕃茄所含的茄紅素會降低被曬黑的敏感度。一天攝取10毫克茄紅素，連續三個月，可以減少紫外線25%的傷害。
- 石榴：威斯康辛大學（University of Wisconsin）發現石榴含豐富的抗氧化劑，在紫外線照射下，石榴萃取物可以抑制人體細胞的改變。
- 綠茶：據研究顯示，喝綠茶可以預防曬黑，在一篇報告中提到，每天兩杯綠茶能減少紫外線對皮膚的傷害。
總之，只要平時多吃一些美白食物，出門前做好事前防護；曝曬後，好好做足曬後保養措施，就可拒絕做黑美人。
責任編輯：於凝兒
