【大紀元2020年03月05日訊】（大紀元記者陳文敏台灣苗栗綜合報導）腰酸背痛是現代人常見的困擾，許多民眾會透過熱敷、按摩、泡熱水澡、泡溫泉等來緩解疼痛，嚴重時，甚至還需就醫吃藥、做復健等，才能獲得改善，而其中有不少人，隔一段時間後，疼痛又再度發作，相當痛苦。部立苗栗醫院復健科物理治療師提醒，單純的腰酸背痛，其實是不良習慣的累積，要徹底解決症狀，就要從「坐有坐姿、站有站姿」做起。
衛福部苗栗醫院物理治療師李曉惠表示，「腰酸背痛」又稱「下背痛」，而單純的下背痛，是指造成背痛的原因並不是因為某些特定的疾病(例如椎間盤突出、脊椎滑脫症)所引起的。
李曉惠指出，人類因直立而空出手創造文明，伴隨來的腰酸背痛可說是人類的「專利」，但造物者對人類還算厚愛，讓人們的脊椎呈現S形曲線，這個S形曲線是從側面觀時，頸椎與腰椎向前凸、胸椎向後凸，正確、標準的曲線能緩衝從上而下的壓力。
李治療師請民眾試著回想一下，當您將雙腳放於茶几坐著時，腰椎是否就向後凸了？（正確的腰椎應該是向前凸）當您駝背坐在椅子上眼睛盯著桌上的電腦螢幕時，頸椎是否就「過度」向前凸了？當您挺著肚子放鬆站著時，腰椎是否就「過度」向前凸了？長時間使用不正確的曲線，會讓脊椎壓力增加，椎間盤突出、骨刺、退化、手麻腳麻等就隨之而來。
李治療師進一步說明，什麼是正確的姿勢？在站或坐時，想像自己在量身高、身體往上延伸，讓您的耳垂保持與肩峰（肩膀最高點處）在同一條鉛錘線上，站著時須縮小腹、啟動核心肌群，坐著時，需腳踏實地並放置靠墊或捲一適當的毛巾於腰椎後方，讓腰椎被動地擺在較好的姿勢，但切記，無論多好的姿勢都不可超過30分鐘，否則脊椎的壓力還是會增加。從改變生活型態做起，坐有坐姿、站有站姿，抱持著「健康促進」的態度，腰酸背痛才能真正有解。
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