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【胡乃文開講】讓氣色變好!4飲品美白消脂又抗老

講述/胡乃文(中醫師) 穆簡整理

本篇介紹簡單天然的美白淡斑茶飲、湯飲和面膜。圖為白木耳湯。(Shutterstock)
本篇介紹簡單天然的美白淡斑茶飲、湯飲和面膜。圖為白木耳湯。(Shutterstock)
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擁有白嫩紅潤的皮膚,是女性們不分年齡的願望。本篇要和大家介紹簡單天然的美白淡斑茶飲、湯飲和面膜,讓全家從老人、年輕人到小孩,皮膚都能透亮白皙。

2茶飲+2湯飲 祛斑美白、讓你氣色變好

1. 養顏花茶飲,去黑斑、紅潤氣色

年輕女性們因為工作和生活壓力大,常常熬夜或失眠,這可能會影響內分泌,使新陳代謝變慢,黑色素不容易排出,就會長黑斑。經常喝「養顏花茶飲」,不僅能夠淡化黑斑、養顏美容,還能讓經血排得順利。

養顏花茶飲包括白菊花、玫瑰花。(胡乃文開講提供)
養顏花茶飲包括白菊花、玫瑰花。(胡乃文開講)

配方:白菊花10公克、玫瑰花5朵、紅棗數顆,煮成一壺茶來喝。

白菊花養肝,而且因花瓣是白色,屬於白色食物,所以也能養肺。肝養好,氣色就好;肺養好,皮膚就白皙。

玫瑰花可以去除瘀血,逐瘀養顏。記得我以前讀古書時,書中提到楊貴妃最喜歡玫瑰花浴,她沐浴時,會在浴池中放玫瑰花,讓皮膚更細嫩、紅潤。

2. 洛神花茶,養顏消脂

洛神花茶有美容和消脂的功效。(Shutterstock)
洛神花茶有美容和消脂的功效。(Shutterstock)

洛神花茶有美容和消脂的功效。用洛神花、山楂、甘草一起煮。喝完之後,在杯底剩的一點點茶湯,可以倒在手上,拿來擦眼袋、敷臉,都有養顏的作用。

3. 紅棗大米湯,潤膚抗衰老

大米煮在水裡,不是應該叫作粥嗎?不,這一味它就是湯。

配方:紅棗50公克、大米80公克,放在一起煮成很稀的、但又不失黏稠的湯。

紅棗養脾胃、滋血脈、潤肌膚,還能夠抗衰老。古書裡寫到「肥美大紅棗」養顏潤膚的作用更好,就是指又肥又美的大紅棗。但如果找不到很大的紅棗,用普通的紅棗也可以。

白米也是重要的食材。古書裡講「五榖為養」,五榖可以養我們身體的五臟,最重要的是養脾胃。有一些藥方傷胃,多半都會加一點米進去,例如:「白虎湯」、「竹葉石膏湯」、「竹葉黃耆湯」等方子裡都會加米。

米是白色的,可以養肺,因而在治療咳嗽的處方裡,也常常會放米,像是「補肺阿膠湯」、「麥門冬湯」。

4. 黑白木耳湯,美白助補鈣

「黑白木耳湯」近來很夯,它不僅能從內而外養白皮膚,而且富含膠質。(Shutterstock)
「黑白木耳湯」近來很夯,它不僅能從內而外養白皮膚,而且富含膠質。(Shutterstock)

「黑白木耳湯」近來很夯,它不僅能從內而外養白皮膚,而且富含膠質。膠質一多,就能抓住身體裡的鈣。

長輩常喝這味湯飲,可以促進鈣質吸收,預防骨質疏鬆,走路時雙腳也比較有力。小孩子吃了以後,也能促進長高。

在煮黑白木耳湯時,最好煮得久些,把膠質煮出來,讓它有濃濃的黏稠感。

敷綠茶薏仁面膜,美白祛痘

綠茶和薏仁拿來做面膜,能夠美白。

配方:綠茶粉 1匙、薏仁粉 20克,加水調成糊狀,敷於臉上,20分鐘後用清水洗淨。

在吃綠茶的時候,有澀的感覺,其實它有收澀臉部的肌膚、撫平皺紋的作用。另外,薏仁能消炎、消瘀血、去掉暗斑。在治療青春痘的藥方中,有時也會加薏仁。

少碰光敏感食物

想美白的話,注意少吃「光敏感的食物」。其中最重要的就是內臟類,例如:牛肚、豬肝、豬肚、雞肝等。光敏感的食物吃了以後,被太陽光一曬,就容易產生黑斑。

要提醒大家的是,壓力大常常熬夜,長時間的作息不正常,一定會造成皮膚上的問題。這是美容大敵。因此除了日常保養,要讓自己的作息正常一些,才是肌膚問題的根本解決之法。

新唐人《胡乃文開講》製作組

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責任編輯:李清風◇

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