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【大紀元4月30日訊】面對非典型肺炎，与其一味地擔惊害怕，不如平時就注重通過自身努力去提高机體的免疫力。因為免疫力的強弱，不僅關系到對各种疾病的預防，而且一旦得病，還直接影響到病情的輕重和預后的好坏。那么，該怎樣增強身體抵抗力呢？筆者就此采訪了解放軍302醫院傳染病專家王凝芳教授。
王凝芳教授說，面對一种新傳染病，提高人群的免疫力（通稱抵抗力）非常重要。人體免疫力包括兩种，即非特异性免疫力和特异性免疫力。前者是指身體素質及體能、體力等對外界環境包括對各种疾病的抵御能力，后者是指机體對某种病原體產生的特异性免疫反應。對非典型肺炎來說，如果能接种疫苗，使人獲得對非典型肺炎的特异性免疫，那當然再好不過了。但是目前沒有這种疫苗，所以對付非典型肺炎就只能從提高非特异性免疫入手，做到“五好”：
心態調整好
王教授說，有些人整天惶恐不安，害怕染上，這樣必然使飲食、睡眠受到影響，身體的抵抗力就會下降。因此不要過分恐懼，因為這种病是可防可治的。
身體鍛煉好
王教授說，人們應該多到戶外呼吸新鮮空气，堅持每天散步、慢跑、做操、打拳、練气功等項運動。所謂正气存內，邪不可干。這不僅是預防非典型肺炎，也是預防一切疾病的重要法則。但必須注意天气變化，避開晨霧風沙，合理安排運動量等。
睡眠休息好
王教授說，保持充分的休息睡眠，對提高全身的抵抗力很有益處。要做到生活有規律，避免因過度勞累而導致抵抗力下降。
防寒保暖好
王教授提醒大家，春季气候多變，若穿衣不當，極易降低人體呼吸道免疫力。因此，人們應根据天气變化，适時增減衣服，切不可一下子減得太多。
飲食安排好
最后王教授指出，飲食上不宜太過辛辣油膩，否則可致痰火內蘊，外感之后邪易犯肺。同時要減少對呼吸道的刺激，如不吸煙、不喝酒。要多飲水，多吃新鮮的蔬菜水果，這對增強抵抗力、預防疾病都是很有好處的。健康报@
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