【大紀元11月16日訊】自由時報記者邵怡華／台北報導 泡在一池冒煙的熱湯中，可以說是寒冬裡最幸福的一件事，泡澡除了暖和身子，還有瘦身減肥、放鬆舒壓、甚至排毒等附加價值，一起來享受happy bath day吧！
泡澡，對忙碌現代人而言，除了放鬆肌肉、舒緩情緒，還可以促進血液循環，美化曲線。
自然保養網公關經理張啟華表示，泡澡溫度以37～38度最為合適，尤其是冬天，水若過熱，會使肌膚更加乾燥，時間最好控制在15～20分鐘，水的高度也不要高於心臟。
此外，泡澡前最好能先做好身體去角質的動作，尤其手臂外側或大腿前方等容易毛囊角化部位，以及四肢關節、腳底、腳踝、足後跟等部位，先去角質可以幫助精油成分吸收；如果時間允許，先以粗鹽按摩容易囤積脂肪的部位後再進入浴缸，例如：腹部、四肢，以打圓圈方式按摩，會感受到身體輕盈許多。
泡完澡後，趁著身體溫熱時趕快搽上身體乳或塑身產品，並於五分鐘內完成護膚保養工作，讓保養品更易被皮膚吸收；由於此時水分大量流失，最好能喝些花果茶或溫水，補充水分之餘，還能助眠。
精油芳療 自己泡
芳療師陳秀麗指出，在家泡澡可以將精油直接滴入浴缸中，不過，為了讓精油溶於整個浴缸水，最好先經過乳化過程，例如先把精油溶在一小杯牛奶中攪拌均勻，或是倒入兩球奶精份量中攪拌，再倒入浴缸，如此一來，精油會完全溶化於水中，而不會呈現油水分離狀態。
此外，古人就流行利用精油淨身泡澡的淨身浴，在運勢不佳或磁場不對的時候泡個淨身浴最是時候，做法是利用紫檀木或檀香木各6滴滴入浴釭，再加入海鹽增加水中礦物質，藉由水蒸氣薰蒸達到效果。
利用精油泡澡時，最好以複方取代單方，能發揮較好效果。陳秀麗還提供了三種秋冬實用的泡澡精油配方，不妨在家裡試試：
預防感冒配方：白千層+高針葉松+西洋杉木，各2滴。味道像極了森林芬多精，也有去痰效果。
利水配方：杜松+天竺葵+檀香木，各2滴。秋冬季節人體會比夏天更為溼熱、多濕多憂，因此冬天自殺的人較夏天多出許多，容易水腫體質也相當適合。
內分泌失調配方：佛手柑+薰衣草+檀香木，各2滴。長痘痘或經期不正常的女性天天泡，可以達到調整內分泌效果。
放鬆解勞 輕鬆泡
SHISEIDO資生堂
ZEN沐浴香氛 200ML 1950元台幣
溫和豐富的泡沫，除了能洗淨全身肌膚之外，還能享受泡泡浴的樂趣，甚至用來洗頭髮。此外，禪定的香味，能在洗澡的同時帶給心靈安寧與清靜感；溫和豐富的泡沫，不僅洗淨效果佳，還能享受泡泡浴的樂趣，只要將沐浴香氛倒入水中，打散後立刻就會充滿柔美、散發幽香的泡泡。
KOSE高絲
快樂沐浴天 薔薇風呂 200ML 500元台幣
添加了玫瑰花蒂油成分，是美肌效果優越的植物油脂，快樂沐浴天系列選用了含有豐富維他命C、B1、B2、E等成分的野薔薇果實，含有高達80%的亞油酸及亞麻酸，柔軟肌膚效果十足。薔薇風呂除了玫瑰花蒂油成分外，另有柚子萃取液，泡完澡後，全身散發著迷人香氣，放鬆之餘還能漂亮肌膚，推薦給喜愛浪漫的你。
KENZO
KI 燭光沐浴禮盒
牛奶沐浴粉6包+香氛蠟燭3支 1380元台幣
附有香氛蠟燭，營造居家舒緩氛圍，蠟燭燃點同時散發令人放鬆的氣息，可放在浴缸旁或讓它漂浮在水中，含有亞麻籽精華成分的泡澡液具有軟化肌膚功效，猶如牛奶般的乳白色添加了海鹽，不僅富含微量元素，更為心靈帶來放空、歸零的精神感受。
AVEDA肯夢
加勒比海暖敷浴 250ML 1000元台幣
產品與馬提尼克島（Martinique）藥草家共同合作，沿用了加勒比海當地特有植物，包括芒果、可可、甘蔗及薑根，還加入了當地有機認證精油及海鹽、蘆薈等等，這麼多的滋養，難怪使用過後，肌膚潤滑，一點也不乾澀，最適合在疲累過後洗滌疲憊身心。
BODY SHOP美體小舖
薰衣草舒緩牛奶沐浴粉200ML 570元台幣
壓力大、睡不著的人，不妨試試這款以解壓、安眠為主要訴求的泡澡粉，公關行銷部許燕萍說，粉狀質地，加入熱水中能瞬間化開，一點也不必擔心粉在水中結塊，此外，洗完澡後身體不會留下粘膩感，牛奶成分讓皮膚細緻無比喔！
排水排毒 活力泡
DARPHIN朵法
排毒沐浴精露 100ML 2300元台幣
不是排體內臟器官的毒，而是肌膚的毒喔！特別是喜愛穿著露背裝、但背部總是容易長痘痘的人，透過迷迭香可達到排毒、放鬆的效果，再輔以檸檬達到均勻膚色目的。行銷副理孫玉屏說，這款產品能夠因地制宜，作用於按摩身體，或是泡澡皆可，泡澡起身後，肌膚滑嫩，根本不需要再搽乳液了。
CAUDALIE泰奧菲
沐浴精油 300ML 2690元台幣
經常覺得下半身特別腫的人有福了，加入了紅酒萃取及柏樹萃取，這兩種成分能幫助血液循環及引流，同時達到淨化效果，泰奧菲公關游如薇指出，泡在其中，仿若置身深山一樣，修飾體型的效果更是一級棒！她還建議，內含的柏樹成分具有很好的驅蚊蟲效果，泡澡完拿來擦地還能保持室內乾淨。
LUSH
藍色情挑香氛塊 30g 229元台幣
近期推出的藍色香氛塊內含有薑、荳蔻，主要功能就是促進身體循環，幫助排出多餘水分，具有塑身效果。長方型的精油塊造型，丟入水中極易溶化，不會產生泡泡，最特別的是，裡頭加入了亮粉，起身後，身上會沾染上亮粉，誰說泡澡一定要入睡前才行，上班約會甚至Party，肯定一泡搞定。
DECLEOR
海藻塑體沐浴包 每包220元台幣
大膽地在名稱上提到塑體，想必讓許多想瘦身的女性感到興趣滿滿，利用海洋療法及香味，在浴室塑造如SPA般的美好感受；可以瘦身的秘密武器是昆布藻，具有瘦身及循環功效。此外，泡澡同時也兼具些許去角質功效，泡著泡著肌膚也會ＱＱ充滿彈性，疲勞也一併消除了！
AYURA
隨處SPA活力包 10包550元台幣
集合了生薑、芍藥、茴香及辣椒粉末等泡澡瘦身最熱門的成分，泡完澡既可發汗，又能促進血液循環，成分內還添加了重碳酸納無機鹽，可以改變水質，就像是柔滑溫泉般的滋潤，這個活力包的長相也相當特別，像個中藥茶包一樣，丟入熱水浴缸中，水染成了一片墨綠，一種令人舒緩的味道，讓人不禁深呼吸！
@NATURE自然保養網
葡萄柚纖勻水療沐浴精油250ML 1600元台幣
針對身體鬆弛、橘皮組織所研發的美體產品，網站站長牛爾說，用精油來泡澡是維持美好身材的最佳方法，藉由水溫促進全身血液循環，沐浴精油倒入水中旋即乳化成為白色牛奶狀，滋潤同時也能產生淨化功能，注入葡萄柚、檸檬、花梨木、葡萄籽等精油，經常泡澡就能長保纖盈體態。
BORGHESE貝佳斯
活力浴精 200g 1780元台幣
逛街逛到腿軟、或是家事勞動讓人全身不適時，泡這款含有「活水」礦物質、黏多醣體、ATP等成分的浴精，促進身體循環之外，也能補充肌膚水分，針對秋冬乾冷天氣設計，加入了紅花籽油、印度薄荷、綠茶等等，除了含有豐富礦物質外，還能提升體內排水及抗氧化功能，湛藍色的水，海洋般的沉靜，讓人忘卻憂愁。
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