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【大纪元十二月十日讯】〔自由时报记者钟丽华╱台北报导〕“每天一万步，健康有保固”，但要到哪里健走？卫生署国民健康局出版“跟健走谈恋爱”，根据民众推荐，搜集一百条适合健走的路线，遍布全国二十五县市，最短的是台北捷运淡水线中山站到双连站间，只有零点五公里，大约有八百步；最长则为桃园县的斋明寺古道，全长六点五公里，有一万一千步。
国民健康局长林秀娟表示，健走、步行是很好的运动，不需要学习、不受时间与场地的限制，运动伤害也会减到最少，相当适合中老年人、慢性病患及平常不喜欢运动的人。而适当程度的健走，可以减少心脏病、糖尿病等慢性病，更可以消除压力、减轻疲劳、增进体能，帮助维持健康的体能。
卫生署前年曾针对三十岁以上民众进行调查，有六成一的民众没有规律运动习惯，不过，今年调查已有六成民众表示平常有做运动，且以步行为运动的民众也越来越多。
林秀娟则是每早在住家附近的学校健走二十分钟，也会在办公室、行李中，放置一双适合健走的鞋子，随时准备健走。
卫生署昨天举办“跟健走谈恋爱”新书发表会，该书依照各地方的特色，并依健走步数比例搭配，介绍全国一百个最适合、最方便的健走路线。卫生署印制两万五千本提供民众索取，有兴趣者可洽当地的卫生局。
接受卫生署委托规划的健康生活与运动协会企画总监连锦坚表示，北部健走是以都会公园为主，但不能错过八里左岸与淡水渔人码头，中部则一定要去云林古坑的绿色隧道，南部的爱河沿岸也值得一走。
只要有心，“处处可健走”，连锦坚强调，像是新竹科学园区里有一个静心湖，绕着湖走一点五公里、约两千五百步，不到二十分钟就可以走完，许多科技新贵却每天忙于工作，遗忘了这个可以活动筋骨的好地方。
