【大纪元12月9日讯】〔自由时报记者吴仁捷／北县报导〕“我搞不懂，有人‘敢’在我的歌唱课上，趴在桌上呼呼大睡！…我是‘名师’ㄟ！这真是过分！怎么可以这样！”
旅欧声乐家马任重目前在台北县板桥社区大学兼任讲师，教导声乐、歌唱等课程，近来他在自己的部落格发表一篇“上课睡觉的女人”文章，内容在网路上被一再转载，引发热烈讨论，原来背后有着一段感人的故事。
故事女主角蔡丽香是921大地震受灾户，原先住在新庄市博士的家社区，一夕之间面临挚爱的先生、一双儿女骤逝的悲惨际遇，曾有好几年，她无法安睡，直到在马任重的音乐课中，她开始能安然入睡；也因音乐的治疗效果，让蔡丽香重拾对人生的希望。
有网友看过“上课睡觉的女人”文章后，在网路针对这篇文章的最后1段作出回应；文章中最后1段提及“女人看着余晖问我说：一到黄昏心就慌，你了解吗？化成了阵阵的回音…我不由自主的全身发麻！”
这位疑似也有同样遭遇的网友直言，仿佛将他的心情抒发出来，网友甚至感谢转寄这篇文章的无名氏，总算让他的情绪找到出口，让他有力量活下去。
难得的是，因为这篇“上课睡觉的女人”文章，有鼓励类似惨痛经历者重生的寓意，具有正面鼓励人心的深层意义，因而在网路上一再流传，转载在许多社政、医药网站，甚至有许多网友自动转寄这篇文章，希望透过分享这篇带有光明面的故事，鼓励更多遭逢巨变的人士，勇敢走出阴霾。
蔡丽香 用分享缝补震碎的心
记者吴仁捷／专访
九二一大地震受灾户蔡丽香在震创中历经失去挚爱丈夫与一双儿女的哀痛，曾因创伤压力症候群引起重度忧郁症，甚至并发社交恐惧症，不过在杨正华律师等贵人陪伴下，她逐渐走出震创，而在恢复历程中，更亲笔写下“重生”一书，抱着感恩的心情，写出自己复元的历程，鼓励更多人勇于走出伤痛。
“重新活过来后，我希望能为社会做点事、或鼓励和我有类似悲惨状况的人，让他们同样获得重生。”今日的蔡丽香已不同于当初刚历经震创、刹那间失去至亲的无助弱女子，在历经6年的自我封闭、接受治疗后，蔡丽香终于走出阴霾，展开重生。
蔡丽香说，她不愿再回想震创后难熬的时期，她改以慢慢地到板桥社区大学等学校上课；如今她每周五都会到芦洲市空中大学内的芦洲河左岸文化社区大学修习烘焙课程，她在学会烘焙凤梨酥、手工饼干等技术后，开始制作小点心分送给曾帮助她的亲友，开始以自己的力量回馈亲友。
蔡丽香提起，她之所以会写下自己历经九二一的悲惨经验，都来自于好友杨正华律师的积极鼓励，让她能透过书写过程，透过抒发达到自我疗伤，其中每一字一句都是她的血泪；抱着感恩心情的蔡丽香，对资助所有“重生”新书印刷费用的九二一震灾重建基金会，更是由衷感谢。
蔡丽香希望能透过自己勇敢站出来的历程，让更多仍未走出阴影的九二一受灾户或有悲惨遭遇的民众，也能像她一般勇敢面对过去，鼓励更多人勇敢活下去。
音乐 促成了段难忘的师生缘
记者吴仁捷／专访
声乐家马任重因钻研声乐的感性，对于人文关怀有个人的一份坚持，不过提及与板桥社区大学音乐课学生蔡丽香的互动过程，他坦言确实是教学过程中，难得的一份经验；他认为包括九二一震创等重大灾害在内，外界不该仅将焦点放在单一纪念日上，希望透过主政单位及社会持续关怀，让弱势族群实际受惠。
旅欧多年、目前是华冈艺术学校西乐科专任教师的马任重谈及自己所写的“上课睡觉的女人”这篇文章时，表示当初只是应板桥社区大学要求，发表一篇教学的感想，没想到竟引起如此广大的回响，的确是他始料未及。
马任重笑称，他想起于92年初与蔡丽香在社大音乐课课堂碰面时，当时蔡丽香上课时可用无精打采形容，不过他并没有生气，反而尝试许多方式要让蔡丽香融入课程，事后辗转得知蔡丽香的际遇后，他对蔡丽香能在自己的课程中放松心情感到欣慰，这样的师生互动也维持约1年半。
在与蔡丽香的互动过程中，引发马任重对社会的更深层思考，他有感而发地说，目前不少主政单位或外界都将九二一大地震等灾害视为一个纪念日，以为在每个周年举办过纪念活动，就算为受灾户尽了责任、受灾户的心境就能复元，他希望透过主政单位及社会的持续关怀，才能给受灾户实际的支持，这才是值得探讨的部分。
浅谈音乐治疗
921地震造成北县新庄“博士的家”Ｃ栋大楼倾倒，45人死亡。（台北县政府提供，记者林志青翻摄 )
〔记者田瑞华／台北报导〕九二一大地震受灾户的蔡女士在灾后好几年都无法安睡，直到上音乐课才能安然入睡，医师表示，蔡女士可能长期有创伤后压力症候群反应，九二一正好发生在熟睡的半夜时分，让蔡女士恐惧回到类似的熟睡情境里，此时听音乐可以降低内心的焦虑程度、帮助入睡。
台北中心诊所身心科医师李光辉解释，如果不是创伤后压力症候群患者，在一般睡不着的情况，的确有些人听音乐可以帮助入眠，但这种“助眠”不等于治疗失眠。民众若发现自己一星期会失眠3次以上、连续6个月，则要警觉可能是真正失眠，可就医找出导致失眠的原因，必要时，辅助用安眠药治疗。
李光辉建议，如果是偶尔遇到睡不着的情况，可以尝试“一起、二要、三不”：“一起”就是，睡不着就起床、不要赖在床上；“二要”是房间要安静、要做些放松运动；最后则是“三不”的不要吃东西、不要想事情、不要做激烈运动。
特别是有人认为睡不着时，可以喝杯热牛奶帮助入睡，李光辉表示，牛奶的确有安神作用、有短期作用，但睡不着的情况还是会再发生，建议能不要吃东西较好。
此外，还有一个原则就是，不论前一天晚上几点上床睡觉、睡了几个小时，隔天一定准时起床，可自然地减少睡不着或失眠的情况发生。
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