【大紀元5月10日訊】血壓過高是一種狀態，正常人在喜，怒，哀，樂或寒冷時，血壓會受交感神經影響而上升。因此，偶然的一兩次血壓升高，並不一定代表高血壓。根據世界衛生組織的定義，高血壓是指：當在靜止狀態時量度的血壓持續地高於或等於140/90毫米水銀柱(mmHg)。要知道血壓是否正常，應該在不同時間做多次量度才可決定。一般而言，若在三個不同時間，量度血壓都發現超出正常，醫師才會判定罹患高血壓。
高血壓的症狀包括：頭痛、頭暈、失眠、心悸、胸悶、煩躁和容易疲乏，罹患高血壓也會同時增加冠心病、心臟衰竭、腎衰竭、中風等病症的機會。因此適當的護理對高血壓患者而言十分重要。
高血壓患者在日常生活中應注意的事項包括：
●合理安排作息時間，生活要有規律，睡眠、工作和休息時間大致各佔1/3，作 息要定時，睡眠要充足，避免過度勞累和精神刺激。
●注意保暖，避免受寒，因爲寒冷可以引起毛細血管收縮，易使血壓升高，洗澡時水溫應保持在40度左右。
●飲食要求低鹽、低脂肪、低熱量、禁忌煙酒。每日食鹽量控制在10克以下，如有心力衰竭和浮腫者，還應減少食鹽量。患者如較肥胖，還要控制脂肪、膽固醇和糖的攝入，少吃含飽和脂肪酸多的動物脂肪，如：動物內臟、動物脂肪、腦髓、貝類等。
●運動有利於減肥、降低血脂，防止動脈硬化，使四肢肌肉放鬆、血管擴張，有利於降低血壓。一般須視年齡、軀體狀況選擇適合的運動方式，最好從簡便緩和的運動開始，再逐漸增加運動的次數和時間。
●如果出現頭痛、嘔吐等高血壓腦病症狀，需立即送醫治療。
●用藥指導：由於人們對高血壓疾病知識缺乏，許多患者未能堅持服藥的原因包括：無症狀就認爲沒病；認爲吃藥意味著身體不健康；擔心藥物的不良反應；不理解疾病狀態和治療方案。因此患者應提高藥物治療的重要性，才能有效的控制高血壓。
服用降血壓藥物的注意事項包括：
☆應遵醫囑，掌握藥物用量，服藥後如有不適，應請教醫生。
☆藥物不可與酒精飲品同服。
☆未經醫生同意，不要亂服其他藥物。
☆應在藥物存量還足夠數天之用時，就預請醫師開妥藥物。
☆如出外旅遊，要配備足夠藥物使用。文／趙利平◇(http://www.dajiyuan.com)
