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保健
許多人認為一旦失眠吃安眠藥就可以了，並且也是這麼做的，甚至自備藥物自行服用。這種做法是非常錯誤和危險的。安眠藥通過抑制中樞神經組織的興奮點起到促進睡眠的作用。它起效快，作用明顯，故患者樂於服用。但如果長期服用安眠藥，會引起許多不良反應，如依賴性、成癮性及毒性。這些副作用對人體都具有危害，因此不要隨意服用安眠藥。失眠是大腦細胞興奮和抑制失衡的表現，引起失眠的原因很多。
而失眠的治療主要在於尋找病因，針對病因治療，並不是簡簡單單地用安眠藥緩解症狀就可以了。而且這種失衡並不是必須依賴藥物才能糾正，有時一些生活防護和家庭保健就能達到效果。對於偶爾或短期的失眠，先自己分析病因，改掉不良生活習慣，睡前避免用腦，洗洗溫水澡，聽聽輕音樂，自己做一些簡單的氣功療法和放鬆療法(這在以後的家庭保健中有介紹)可能無須用藥就可入眠了。總之，要利用一切可能來誘導生理性睡眠，讓人體自己分泌睡眠物質——內啡呔，而不是被動求助於安眠藥來取得睡眠。如果自身無效再求助於醫生，在他的指導下合理用藥
文章來源：世界健康
