進入冬季，許多與前列腺疾病患者久違的尿頻、尿急又找上門來。前列腺疾病門診患者劇增。因此，男性朋友尤其是本身就有前列腺疾病的人群在冬季一定要小心呵護前列腺。以下7個方面可有效保前列腺健康過冬：
多喝水：
飲水減少會使尿液濃縮、排尿次數減少，從而對前列腺及其他臟器（腎臟、膀胱等）都會產生不利影響。所以寒冷季節雖然出汗減少了，但也應該多喝水。
莫憋尿：
冬季天氣較冷，許多人半夜不願爬出溫暖的被窩去上廁所。但憋尿會讓膀胱過度充盈，壓迫前列腺，對於前列腺病患者來說，容易造成尿液反流，給高位臟器（腎臟和輸尿管）帶來危害。
戒辛辣：
酒、辣椒等辛辣食品都對前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暫的會陰部不舒服，還可引起前列腺和膀胱頸的充血、水腫，造成前列腺抵抗力降低。因此，在寒冷的冬季，最好不要靠吃辛辣食品和喝大量的酒來取暖。
保溫暖：
局部保暖可減少肌肉組織收縮，使前列腺的充血、水腫狀態得到恢復。保暖還可以預防感冒，因為許多感冒藥會加重一些前列腺疾病的症狀。
多吃鋅：
微量元素鋅可以增強前列腺的抗感染作用，應該多攝入。比如海產品、瘦肉、粗糧、豆類植物、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等都含有大量的鋅。此外，男士的餐桌上還應多些粗糧、堅果、植物油、新鮮蔬菜和水果，以補充各種抗氧化劑。
莫久坐：
冬季，許多人不願外出，尤其是一些老年人更喜歡坐在家裏。久坐會使前列腺負擔較重，不少前列腺疾病患者都會覺得久坐讓他們很不舒服。因此，冬季應儘量避免久坐或者需要坐的時間比較長的娛樂，如打麻將等。
勤鍛練：
天氣寒冷時，同樣應堅持適當的體育鍛練，例如打太極拳、慢跑或飯後散步等。這樣可以改善血液迴圈，對提高免疫力、預防前列腺炎的發生幫助很大。
文章來源：人民網 人民日報海外版
