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視力
【大紀元2月24日訊】
一、養成良好的生活衛生習慣,睡眼充足,並注意營養均衡,不可偏食。
二、培養良好的讀書寫字習慣:
1. 不要趴著或躺著看書。
2. 必須在良好的光線下看書、寫字。夜間閱讀時除桌燈外,室內燈亦須打開。避免光線直射眼睛(光線最好由左後方來)。
3. 閱讀三十分鐘,請休息十分鐘再繼續。
4. 姿勢要端正,書與眼睛應距離30公分左右。
5. 近視四百度以內,看書寫字應避免使用看遠的眼鏡,以免近視度數快速增加。
6. 避免看字體細小,印刷模糊不清的讀物。
7. 不可在搖動的車上看書。
三、看電視時應距離電視3公尺以上。電視機的畫面應略低於眼睛的正面視線。
四、夜間看電視時,應打開室內燈(日光燈至少40燭光),每看三十分鐘應休息五分鐘。
五、避免過度玩電腦及電視遊樂器,玩時應保持距離。
六、每學期接受正確旳視力檢查一次。
七、視力不良,應找眼科醫師詳細檢查。須配戴眼鏡時,應請眼科醫師驗光再配鏡,不可借用他人的眼鏡來使用。
八、假日多外出郊遊,多看遠方,以維護眼睛的健康。
文章來源:台灣行政院衛生署宜蘭醫院
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