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洋蔥
洋蔥
功效：
洋蔥是目前唯一含有前列腺素A的蔬菜，還含有硫基氨基酸等物質，有擴張血管、降血脂等作用。洋蔥含有抗癌的硫化物和微量元素硒，具有防癌抗衰老的功效。洋蔥中含有植物殺菌素，如大蒜素，可殺滅金黃色葡萄球菌、白喉桿菌。
溫馨提示：
1.洋蔥易產生揮發性氣體，食用時一次不要超過1個(50克左右)。
2.皮膚瘙癢性疾病和患眼疾、眼部充血者應少食。
3.烹調時，洋蔥以嫩脆有一些微辣為佳，不宜加熱過久。
4.如果得了傷風感冒，可以將洋蔥加熱一下食用，療效很好。
5.紅皮洋蔥因含有較多的抗氧化劑，食療效果比白皮洋蔥要好很多。
竹筍
功效：
竹筍是高蛋白、低糖、低澱粉、多纖維食物，尤其是人體必需的八種氨基酸一應俱全。竹筍富含食物纖維，可以吸附油脂，降低胃腸黏膜對脂肪的吸收和積蓄，從而達到目的，還具有防癌、利尿、化痰等功效。所以，患有高血壓、心腦血管疾病的人常吃竹筍特別有益。
溫馨提示：
1.食用竹筍時，應先將它用開水燙5-10分鐘，這樣既可去除大部分草酸(影響鈣鐵吸收)，又能使菜肴無澀感，味道更鮮美。
2.鮮筍存放時不要剝殼，否則會失去清香味。
3.有尿路結石和腎結石的人不宜多吃。脾胃虛弱者或婦女產後也不適合吃竹筍。竹筍還能助發瘡毒，這一類患者也應忌吃。
家庭藥用偏方：
治小兒麻疹、水痘初期發熱口渴、小便不利 ：
鮮竹筍50克，鯽魚一條約250克，煮湯食用，可促使透疹使疾病早愈。
治便秘 ：
鮮竹筍100克，炒菜、煮食均可。
用鮮竹筍的根煮水代茶常飲還可降低膽固醇，有減肥、降壓作用。
文章來源：人民健康網 大河健康報
