【大紀元6月16日訊】(大紀元記者唐依旋、藍學道綜合編譯)血清素(serotonin)是一種大腦所產生的神經傳導物質，英國的一項新研究證實，它與人的情緒與壓力調節有著密不可分的關係。
人體的幸福分子
血清素又被稱為腦中的幸福分子。血清素分泌不足或功能不良時，皆會出現不同程度的心理問題；包括退縮、恐懼、悲觀、記憶衰退、失眠甚至心悸等現象；也因此血清素在憂鬱症的治療上扮演著重要的角色。
雖然血清素對神經衝動的作用尚有許多爭議，英國劍橋大學精神科醫師摩莉．克羅克特(Molly Crockett)及其研究團隊已證實：血清素確實有約束侵略性反應(aggression)的作用。這份研究第一次顯示了它們之間確實存在的因果關係。
血清素不足者侵略性較強
在這項研究中，研究人員藉由直接控制受試人員的血清素濃度以觀察它對行為的影響。他們要求20位受試者進行一項情境性的遊戲，藉由公平或不公平的提供金錢來觀察受試者的反應。結果顯示：血清素濃度較低的受試者較容易奪取別的受試者的金錢。
克羅克特補充道：「這個知識可以幫助醫師治療憂鬱或焦慮的病患，並教導他們調整情緒的方法，尤其是在社交場合時」。
如何補充血清素?
克羅克特表示︰「這是一種憤怒導向的反應。這項研究也同樣可以說明為什麼人們飢餓時會較有爭鬥性或侵略性，因為身體製造血清素的必要胺基酸只能從食物中攝取。」
專家表示：如：雞肉、牛肉、乳製品、堅果類、香蕉、菠菜、巧克力等，都是能補充血清素的食物來源。此外，適當的運動以及森林芬多精也都是獲得血清素的好方法。
不過，醫師也提醒：適當的補充才會真正對人體有益。若是單從食物補充並不容易發生攝取過量的情況，不過如有同時服用抗憂鬱藥劑等情況時則需多加留意，以免腦中血清素大量上升而導致另一種「血清素風暴症」。
(http://www.dajiyuan.com)
