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研究:争做“睡美人” 睡眠助你更美丽

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【大纪元2010年12月18日讯】(大纪元记者肖甜编译报导)  睡眠决定你的容貌!一项瑞典的研究显示,那么睡眠充足的人与长期睡眠不足的人相比,看起来更健康,更漂亮,更有吸引力。

研究人员分别为睡眠保持8小时的志愿者和连续31小时没有睡觉的志愿者拍照,并对比他们的照片。 研究发现,那么睡眠不足的人不仅自己感觉不佳,在别人眼里也很差劲:看起来不健康,没有什么吸引力。

这项研究发表在本周的《英国医学杂志》上。

此前的多项研究也显示,保持充足睡眠才能有健康的身体,相反,缺乏睡眠会扰乱人体的激素分泌。若长期每天睡眠不足4小时,人的抵抗力会下降,还会加速衰老、增加体重。

今年10份美国公布的一项研究显示,与睡眠8小时以上的青少年相比,每晚睡眠不到8小时的青少年,往往会吃更多的高脂食品和零食。研究发现,睡眠时间过短会导致饮食结构变化,这样就会增加肥胖的风险,对女孩来说更是如此。

研究发现,女孩因为睡眠不足而猛吃垃圾食品的现象又特别明显。这可能是由于女孩往往倾向于用吃零食来化解不良情绪。

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