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上班族
【大纪元2011年07月01日讯】(大纪元记者陈玮臻台湾台北报导)上班族要小心了，长时间坐着不起身，人长时间坐着不光会有姿势不良和腰酸背痛的问题，更危险的是可能比其他人早死。据国际最新研究报告指出，每天坐着的时间超过6小时的人，未来15年内死亡的概率比每天坐着少于3小时者高出40%，且此伤害并无法因体能运动而弥补对健康带来的损害。
据巴西科学杂志《伽利略》（Galileu）转载《体育运动医学科学》”（Medicine & Science in Sports &Exercise）期刊报导，一天下来大部分时间都黏在椅子上的，心脏病发的概率比常人高出54%，且每天坐超过6小时，未来15年内死亡的概率比每天坐着少于3小时的人高出40%。
此外，长时间坐着也比较容易胖，因为每分钟只消耗1卡路里，帮助溶解脂肪的酵素百分比降低90%；在椅子上坐2小时后，良性胆固醇也会减少20%，值得大家注意的是，就算每天上午在跑步机上运动30分钟，也不足以弥补长时间坐着对健康带来的损害，而上班族除每天因工作6至8小时久坐外，下班后继续坐着，才是令问题恶化的主因。
既然健康的伤害无法弥补，就只好从生活型态进行改善，据报导表示，假如不能变更目前办公室使用电脑的工作方式，其中最简单的就是经常从椅子上站起来，最好每隔15分钟站起来后拉筋、松弛、原地跳跃和快走。
至于需要开会讨论的时候，与其大家围着一张桌子坐着，不如举办户外活动，许多采用这类新方式的行政人员相信，这样的方式有助于让会议更快结束，同时也有益健康。
