过量运动饮料 体力不增反损健康

【大纪元2012年07月20日讯】(据台视新闻报导)很多人运动过后经常喜欢来一罐清凉的运动饮料，不过根据英国牛津大学和美国哈佛大学共同研究指出，运动饮料当中含有大量糖分，喝多了可能反而使体重增加，甚至导致高钠血症；而台湾医师就建议，如果运动时间在一小时之内，适当补充白开水就已经足够。

天气热刚从健身房出来，喝一罐冰凉的运动饮料，感觉似乎相当结渴，但是运动饮料的解渴效果，不但不如遇期，反而有热量过高的疑虑 比一比市售运动饮料，每１００毫升，热量从１７大卡到２７.２大卡都有，喝完一整罐饮料差不多是吃下了７颗方糖，糖分含量高，反而更容易让身材走样 根据英国牛津大学和美国哈佛大学共同研究，运动饮料当中除了含糖量高，更可能因钠含量高，导致高钠血症，或者脑细胞肿胀 运动过后想要解渴的话，适当补充白开水，除了解渴更能让您远离肥胖。