乱食.暴食坏习惯 上班族肠道超龄 　　

【大纪元2013年01月18日讯】(据台视新闻报导)现代人工时长，吃饭时间不固定，上班族常在下班后才犒赏自己吃大餐，这样乱食、暴食的习惯，造成有3/10的上班族肠道年龄比实际年龄大了20岁以上。

营养师提醒，除了补充益生菌，要少吃麻辣锅、油炸物、精致面包等等食物，避免坏菌增加上班族吃饭也要跟时间赛跑， 现代人工作压力大， 肠胃的毛病也跟着愈来愈多。

全台湾744万上班族当中， 就有10分之3的人肠道年龄超龄20岁以上。避免肠道年龄比实际年龄更大， 就是要培养肠道里的好菌， 但更重要的是，饮食也要节制， 像是精致面包、甜点， 还有油炸类食物、麻辣锅， 或是过量的肉类，都容易造成肠道坏菌增加、肠道超龄。

根据调查，有7成上班族饮食习惯都不合格， 更有高达51%的人长期有胀气等等肠胃不适的毛病， 营养师提醒， 除了优酪乳、优格类食物能够摄取益生菌， 最主要还是得戒掉快食、乱食、暴食的坏习惯。