【大纪元2016年05月17日讯】5月17日是世界高血压日，据世界卫生组织统计，全世界每5个人中就有1个人患高血压。台国健署长邱淑媞表示，高血压不只会造成心脏病、脑中风，糖尿病及慢性肾脏病亦与之息息相关。
高血压非老年人专利，近年来发病越来越年轻化。邱淑媞强调，想控制血压，多量测相当关键，但却有不少人搞不懂究竟量左手准还是右手准、什么时候量血压才是最佳时机。卫生福利部国民健康署整理5大量血压注意事项，教你正确量血压。
Q：什么时候量血压最好？
A：血压建议一天至少量一次，最好的量测时机是早上起床后1小时内及晚上睡觉前，如有服用降血压药物，则可在早上空腹、未服用药物前测量，此时药效最弱，较容易看出血压控制情形。
Q：茶余饭后适合量血压吗？
A：量血压前30分钟最好不要剧烈运动，测量前休息5分钟先缓和情绪、不要憋尿，测前也应避免抽烟或喝茶类、咖啡等刺激性饮品。
Q：量血压时可以说话吗？
A：量血压时应该坐着测量，双脚平放在地板上，不要翘脚，也不可边量血压边讲话聊天。
Q：很多人好奇，左手量还是右手量好？
A：第一次测量血压时，应左右手各量一次，之后可以用血压较高那一手来作为测量标的，如果发现两臂数值差异超过20mmHg，表示可能出现血管病变，就应咨询医师。
Q：量血压可以穿厚外套吗？
A：国健署指出，测量血压时建议穿着宽松衣物，衣袖应轻薄如衬衫，建议测量前将衣袖卷起来，避免压脉带受到衣物的干扰。◇
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责任编辑：李清风
