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冥想提高专注力 风靡维州学校

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【大纪元2016年08月08日讯】(大纪元记者张瑞安澳洲墨尔本编译报导)目前,越来越多的维州学校开始引入冥想这一传统方式来提高学生的专注力,学习冥想的儿童最小的只有五岁,实践发现其效果显着。

据《太阳先驱报》报导,维州学校将心理健康培训与教学相结合,用于提高学生的身心健康、学习成绩和社交技巧,乐活工作者(wellbeing workers)越来越多地出现在校园里。校长们说,现在的孩子们脑子里装满了高科技,冥想比以往显得更加重要。

Warranwood小学助理校长Shane Harrop说:“二十年前的孩子们上学时,走进校园会环顾四周,停下来看看狗或是路上的水坑什么的,而现在学生们沉溺于自己的手机,可以接收到各方面的信息,比如新闻之类的。他们的头脑里满满的又很混乱。我们正试图让孩子们意识到他们现在头脑里有多少念头,和正在处理多少信息。”

该校计划的一部分是,学生们根据年龄不同每天做2-3次冥想,每次5分钟,并学习积极的社交技巧和培养专注力。年纪小的学生学习调整呼吸和借助微笑冥想(Smiling Mind meditation)一类的辅助方式来进行放松,而高年级的学生则听一些比较复杂的信息。Shane Harrop说:“我们发现效果非常好,学生的学习效率提高了。”

正向心理学中心(Centre for Positive Psychology)主任Lea Waters教授说:“越来越多的学校在看到净心(mindfulness)课程帮助学生提高学习成绩、课堂活力和自信心的效果后,开始采用这些课程。当学生们的压力增加的时候,需要教他们如何放松身心,良好的感觉是非常重要的。学校在净心训练中发挥着重要作用。”

责任编辑:李欣然

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