【大纪元记者李郁玫报导】不少民众有长期肩颈酸痛、腰酸背痛等问题，因此前往医院求助的患者比例节节上升，其中又以20～50岁的上班族族群为多。通常在经过医师问诊与理学检查，以及排除其他可能的器质性问题后，多数被诊断为“肌筋膜疼痛症候群”。
复健科医师李欣蓉表示，肌筋膜疼痛症候群的原因目前虽无定论，但一般认为主要是由于姿势不良或用力不当，使肌肉长时间过度收缩，而没有适时放松，导致局部血液循环变差，使细胞代谢产生的废物堆积无法有效排出，进而造成挥之不去的酸痛。此外，睡眠品质不佳、焦虑、忧郁、紧张等情绪都易使肌肉紧绷，还有缺乏与肌肉功能相关的营养素和维生素C、维生素B群、钙、钾、镁等微量元素，也可能会引起。
李欣蓉说，平日要保持良好的姿势，避免同一姿势或动作持续时间过长，最好每30~60分钟休息5~10分钟。上班族要注意桌面高度勿过高，因为长时间抬高手臂，容易造成肩颈背部酸痛。站姿最重要则是收肚子，身体由上而下成一直线，切忌弯腰驼背或偏向任何一侧。在开车时，上身要挺直，坐椅调整到膝盖微弯的距离。
对于爱美的女性，则建议少穿高跟鞋，因为穿高跟鞋会使小腿肌肉与后背肌群持续收缩，让肌肉产生疲劳。李欣蓉提醒，肌筋膜疼痛症候群的治疗是一种长期抗战，因此民众一定要耐心调整生活习惯才是根本之道，再配合营养素的补充，才能早日远离疼痛的困扰。＠◇
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