【大纪元2020年02月26日讯】（大纪元记者方金媛台湾高雄综合报导）中共病毒（新型冠状病毒、COVID-19、简称武汉肺炎）疫情持续扩大，被隔离人数也不断攀升！高雄医学大学附设中和纪念医院就被隔离在医院的病人进行情绪支持与评估，在30名隔离个案中，发现约有一成出现焦虑或忧郁等情绪困扰，需要后续追踪治疗。精神科医师建议，看书、追剧、睡好、想好和放轻松，都有助减轻焦虑。
高医精神医学部主任柯志鸿指出，在2003年SARS期间，全球约有50篇心理相关论文显示，SARS不仅危害病人生理，也造成社会普遍惶恐。在疫情初期，民众或病人最常见三种情绪为焦虑、忧郁、极度不安（急性压力反应）；而感染者、被隔离者和第一线工作人员则是最常暴露在这些压力的高风险族群。
柯志鸿说，被隔离者不仅担心自身可能被感染风险，也会担心隔离前是否感染亲朋好友，回到社区后是否遭到异样眼光，以及经济冲击等多重压力，因此常出现忧郁、焦虑、不安，进而影响到睡眠或身体精神状况。
柯志鸿指出，多数人可以承受短期压力，但当时间超过两周，或曾有情绪因应相关病史，则可能造成长期的身心影响。
若不得已被隔离，柯志鸿建议要“睡好、想好、放轻松”。充分睡眠与休息，是保护不受高度压力影响的不二法门；多数研究显示，正面情绪有助于维持良好的免疫力；利用短暂活动、放松、瑜珈、打坐，或学习简单腹式呼吸等深度放松方式，则有助提升副交感神经，避免情绪压力累积。
此外，可以找一件能使自己专注的事，如看书、听音乐、读小说、追剧等，不让自己一直处于担心状态；另外，人际支持是最好的保护因子，与朋友、家人或同事保持联系，也可以减轻精神压力。
柯志鸿提醒，如脑海不断浮现所担心的事情，以致睡不着、吃不下，就需寻求精神心理医疗专业协助；如本身长期接受情绪相关药物协助，也应避免中断用药。◇
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