【大纪元2021年08月20日讯】（大纪元记者陈文敏台湾苗栗综合报导）每年在九月开学时，学校会安排视力检查，因此常有不少因视力不良而就医治疗的学生。今年因疫情关系，学生长时间使用3C产品在家视讯上课，又缺乏外出活动机会，导致还未开学，家长带孩童到眼科就医的比率已有上升的情况。
除此之外，也有不少上班族因长时间居家办公或追剧，出现自觉眼压高或眼睛疲劳等现象。对此，德恩诊所眼科主任黄庆瑄提醒，长期不正确使用3C产品容易导致近视或度数加重，且高度近视在日后容易产生并发症，因此平时一定要掌握“三要一保”的原则，才能远离近视威胁。
孩童的视力发育黄金时期是3-6岁，而小学五、六年级到国中期间，则是近视度数最容易增加的时期。一般近视超过500度以上就属于高度近视，随着年纪增长，高度近视者容易产生黄斑部退化、视网膜剥离、青光眼、白内障等并发症。
想要预防成为高度近视，黄庆瑄主任建议要做到“三要一保”：1.“要休息”，每30分钟休息10分钟，使用3C产品一天不超过1小时。2.“要活动”，每天有2-3小时的户外活动，阳光可以让眼睛分泌多巴胺，帮助预防近视度数增加。3.“要均衡饮食”，可食用颜色鲜艳的蔬菜及水煮蛋的蛋黄来补充叶黄素，或是选择虾红素、鱼油、花青素等保健食品，帮助眼睛健康。4.“保持适当距离”，建议保持手机30公分、平板及笔电45-50公分、桌上型电脑60公分的距离，电视则是依家中萤幕两对角的长度，再乘以2.5倍就是适合的距离。
黄庆瑄主任提醒，视力保健要从小做起，建议2岁以下的小孩不要接触3C产品，2岁以上除了遵照上述的“三要一保”原则，家长也可以观察日常生活中，孩子是否有不正常的姿势、眯眼睛、斜眼、一直眨眼睛、或观看距离过近的状况，如有任何异常，一定要尽快就医检查，才能保护孩子的灵魂之窗。
责任编辑：唐音
