【大纪元2023年08月24日讯】（大纪元记者李怡欣台湾台北报导）正面临身份转换过渡期的新手爸爸，是否感到焦虑与压力？研究指出，2.4~18%的父亲会有产后焦虑症，并用逃避方式来抗拒对育儿的未知。专家建议，男性正视自己的情绪，从孕期开始了解“父亲角色”，减少初为人父的不安与恐惧。
根据发表于《JBI Evidence Synthesis》期刊的回顾研究指出，初为人父的男性在转变成父亲角色的期间，心理健康将面临挑战；同时，他们希望在父亲身份、配偶关系的改变上能获得更多的指引和支持。
这项回顾研究以351位新手父亲为对象，追踪从怀孕开始到宝宝出生一年内，转变成父亲的过程心理健康和幸福感的经验与需求。研究者从数据中提取144项结果，其中142项被归入7项整合结果，包括新手父亲的认同、新手父亲的竞争挑战、负面情绪和恐惧、压力和因应、缺乏支持、新手父亲的需要、新手父亲的积极面。
2.4~18%父亲 有产后焦虑
研究结果显示，影响初为人父者在角色过渡期间心理健康和幸福感的三个主要因素为：父亲身份认同的形成、父亲角色的竞争与挑战，以及与此身份相关的负面情绪和恐惧。
综整多项文献指出，约有2.4~18%的父亲会有产后焦虑症状；父亲角色的压力来源，更可能是由内、外在多重压力的作用。然而，针对父亲的心理健康至今仍然被低估。
国家卫生研究院群体健康科学研究所长邱弘毅提醒，家庭成员的增加，本质上就是一个家庭事件，每位家庭成员的心理健康都很重要，特别在华人的文化下，“男性”心理健康议题更需要家人、亲友以及社会，更加细心的观察与陪伴。
初为人父 因未知而不安、恐惧
瑞典隆德大学发布的研究指出，不光是女性有产后忧郁，将近1/5的新手爸爸也会有忧郁症状。研究发现，男性会产生压力与焦虑、忧郁等负面情绪都源自于对“未知”、“父亲角色”资讯的不够了解与担忧。然而，父亲们常以否认或逃避来因应角色限制和生活改变导致的压力。
阻碍新手爸爸获得支持的因素包括，缺乏适当的资讯和资源，以及专业人员的认可。对此，董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨表示，伴侣的支持以及父亲身份的准备，有助于新手父亲在过渡期获得更好的经验、调适以及更佳的心理健康。
她建议，男性在伴侣怀孕时，就共同学习“父亲角色”的知识，像是上网查阅或请教有经验的人、一起上妈妈教室、主动询问伴侣的需求，多一些了解，就能减少初为人父的不安与恐惧。
别装忙！ 3招新手爸不再抗拒育儿
研究也显示，男性适应新角色过程，会采用抽烟、延长工作时间这种否认或逃避的活动来因应，但这可能会造成更多的冲突与压力。有此现象的男性朋友，不妨采取以下三个方式来因应：
伴侣和身边亲友要对新手父亲展现支持与关心，让他们感受到自己的存在和重要性，能够彼此合作与理解，度过育儿的挑战。（123RF）
1. 建立有效的纾压习惯，例如：运动。
2. 安排适切的独处时间，到户外走动至少20分钟或是从事自己喜欢的兴趣。
3. 接受与寻求帮助，让别人知道自己需要协助，并不是“示弱”而是获得协助的开始。
叶雅馨提醒，伴侣和身边亲友要对新手父亲展现支持与关心，让他们感受到自己的存在和重要性，能够彼此合作与理解，度过育儿的挑战。◇
责任编辑：唐音
