增强免疫力 凉补温补为宜

【大纪元10月24日报导】(据中广新闻黄玉芳报导)担心禽流感来袭，不少人也急着服用中草药等增强免疫力，不过中医师表示，保持正常作息，多喝温开水，不吃生冷、远离烟酒等，就能让免疫力保持在最佳的备战状态，平常再搭配一些黄耆、茯苓、红枣、肉桂等药材温补即可，不必补过了头。

不少人秋冬会开始进补，最近担心禽流感，更是急着找增强抵抗力的妙药。

林口长庚中医内科医师林胤谷表示，禽流感类似流感，会侵犯上呼吸道、肠胃道等，这时候想增加抵抗力，不必花大钱买昂贵的药材，而是以温补、凉补为宜，例如在料理三餐时，以两三钱的黄耆、肉桂等加入汤中，或是炖排骨、鸡汤，如果体质比较弱，容易手脚冰冷，再加入一些党参、桂枝等就可以补气血。

林胤谷也表示，药物食补还是其次，最重要的还是个人维持正常作息，不要熬夜、免得太累，抵抗力就差，三餐饭后也可以用浓度高的盐水漱口，另外饮食上不吃生冷或未煮熟的食物，都可以让免疫力保持在最佳状态，不一定非吃补不可。