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糖尿病
【大纪元7月28日讯】(大纪元记者方晴报导)最近发表于世界知名的专业学术刊物《内科医学》的一项研究报告显示，长期睡眠时间过长或过短者，罹患糖尿病的概率远高于睡眠时间正常者。
中央社报导，这项由美国波士顿大学医学院丹尼尔·葛特列副教授所做的研究，是于1995年至 1998年间，对1486名年龄于53岁至93岁之间的受试者，进行睡眠模式与糖尿病症关系间的分析，以探讨睡眠时间长短与体内血糖调节能力是否相关。
研究结果发现，在排除年龄、性别、种族和血型等因素后，并以日均睡眠7至8小时为标准，结果发现，每天睡眠不足5小时者，罹患糖尿病的概率是标准人群的2.5倍；每日睡眠时间约6小时或超过9小时者，指数虽略有下降，但仍较标准人群高1.7倍左右。
针对这项研究结果，许多医学专家表示：“虽仍需进一步探讨和研究，但该研究结果足以说明睡眠长短和体内血糖调节功能之间存在着必然关联。”
在半个世纪以前，几乎人人都能有约每日8小时的充足睡眠，但随着社会型态的变迁，平均有超过3成半至4成的民众其每日的睡眠时间少于7个小时，且因繁忙和紧张的作息导致无规律的睡眠习惯，但许多都市人却习以为常。为了健康的理由，您不妨检视一下自己的生活型态，尽可能保持正常的生活作息、减少不必要的夜间活动和养成良好的睡眠习惯，相信对增进健康必有莫大帮助。◇(http://www.dajiyuan.com)
