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更年期
【大纪元9月8日讯】很多人都有这样的观察，三十几岁时还是身材苗条的女性，更年期前会渐渐发胖，很快就变成体态臃肿的“大妈”了。女性应了解更年期发胖的原因，只要恒心控制饮食、运动保持身体健康，就可以较好的通过这一关。
青春期、孕产期及更年期是女性一生当中易发胖的三个时期，并以更年期为最。主要是由于以下几个方面的原因：
1.女性进入更年期后卵巢功能衰退，雌激素分泌减少。
2.新陈代谢障碍，热量需要减少。进入更年期后的妇女，人体组织细胞逐渐减少，但脂肪组织逐渐增加，加上随着年龄的增长以及体力下降的原因，活动量也相对减少，热量需要的少了，基础代谢也降低，体内储存的蛋白质、脂肪相对增多而引起肥胖。
3.饮食不节、营养过剩。
4.家族遗传。如果父母是肥胖体质，随基因不同而呈显性和隐性遗传，也容易发生肥胖。
5.其它原因还包括内分泌失调：甲状腺机能低下，水潴留，皮质醇增多等。
防止身体肥胖保持身体健康要注意两个方面：一是饮食合理，营养适当。当身体有发胖倾向时，应适当限制食入热量，主要是糖和脂肪。多吃些蔬菜、杂粮、瘦肉、豆制品等；二是适当运动。如中速度骑车、跑步等。每天坚持运动15分钟以上大为有益。一般来说，只要坚持以上两个办法，就较好的通过更年期的肥胖考验。（编辑/林丹，摘自《医药生活》杂志）
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