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【大纪元3月22日讯】吃的太好，大大不好—由于国人饮食习惯的改变、缺乏运动的情况，三高代谢症候群（高血压、高血糖、高血脂症）已渐威胁国人健康。根据2003年行政院卫生署公布的统计资料，目前台湾十大死亡原因中，与三高相关的疾病包括了第二位脑血管疾病、第三位心脏病、第四位糖尿病、第八位慢性肾病及位居第十位高血压性疾病，由此可见早期筛检、诊断对人们健康的重要。高血压已经逐渐年轻化，而糖尿病患者罹患高血压的概率是非糖尿病者的两倍。血糖超过标准值可能造成糖尿病，而糖尿病则可能引发脑中风、心血管疾病及肾脏病变等并发症。血压与血脂的关系密切，血胆固醇值越高，得到冠状动脉心血管疾病的危险性越高。
要有效控制三高有五大秘笈：
1.了解自己的健康数值，记得抽血检查。
2.遵照医师指示，按时服用药物。
3.养成定期追踪的好习惯，血液检查相关指标必须控制在目标值内。
4.与营养师共同协商饮食计划，遵从饮食原则，限制热量，维持理想体重。戒烟、避免饮酒过量。
5.规则运动，维持每天至少3次，每次至少10分钟。
一旦测量三高数据偏高，即应接受新陈代谢内分泌专科医师治疗。对抗三高，您一定做得到！
文／蔡丽玉（耕莘医院内分泌科医师）◇＠(http://www.dajiyuan.com)
