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失眠
【大纪元5月7日报导】（中央社记者陈舜协台北七日电）陈小姐（化名）是二十四、五岁的年轻上班族，长期失眠使她精神疲劳、无法工作，几乎崩溃，甚至害怕睡眠。台湾书田诊所精神科主任医师陈家驹表示，陈小姐因为不知道自己为何失眠，愈在意失眠，就愈容易失眠，有“睡眠害怕”症状的人，首要之务要找出失眠原因，并养成睡眠习惯。
陈家驹说，陈小姐是因长达一、二星期的浅睡、白天睡、零星睡、夜晚不睡导致身心疲累求诊，门诊时主诉因为长期失眠，变成害怕夜晚到来，勉强自己躺在床上，却一直想着“自己睡不着”这件事，就更加睡不着，进入恶性循环。
他说，经过诊疗后，除了给陈小姐适当剂量的安眠药，最重要的还是引导她写“生活日记”，藉由每日纪录白天作息，找出压力源，适度纾解生活压力，再找出每日睡前能让自己放松心情的方法，养成一定时间上床睡觉的习惯，陈小姐目前已经有一个月时间都可以一觉到天亮，但仍要再追踪一、两个月。
陈家驹表示，根据统计，台湾约有四百八十万人有失眠问题，有二百五十万人有慢性失眠问题，其中约有三分之一主诉自己害怕睡眠。
他说，睡眠是人的生理需求，有一定的周期与规律，失眠的主要原因来自“睡眠习惯被打乱”，虽然安眠药对暂时性失眠的患者能达到一定效果，对长期性失眠患者的疗效却不佳，建议有失眠症状的民众，不要迷信吃安眠药、睡前喝酒、喝牛奶有助睡眠等说法，应从养成良好的睡眠习惯着手，才是解决失眠问题的根本之道。
