【大纪元10月13日讯】（大纪元记者钟孟伦编译报导）根据最近一项调查，在配偶会打鼾的人中，将近有四分之一最终会落荒而逃，宁可选择分房，也不愿度过辗转难眠的夜晚。甚至有些人的配偶鼾声如雷，以致他们必须远远的躲到家里另外一个角落。
为什么会打鼾?
造成打鼾的因素有几个，但最常见的症状是，喉部极度松弛的肌肉和组织对着狭窄的呼吸道震动。而体重过重、颈部较短或者扁桃腺没有割除的人，症状会更明显。洛杉矶打鼾及呼吸暂停研究中心的医疗部门主任麦可．凯因说：“这就像睡觉时嘴巴里插着一根吸管。”因此，打鼾的人应避免仰睡，因为地心吸力会把肌肉拉往喉咙的背侧。侧睡是最好的姿势。在睡前减少摄取酒精和某些药品等会让肌肉松弛的东西，也会有帮助。
体重也是造成打鼾的重要原因之一。有些人只需要减个五磅或十磅就可以解决打鼾的困扰，但许多人需要减掉更多体重。对于非常肥胖的人，打鼾甚至可能致命。经常打鼾的人当中，有三分之二会得到“阻塞性睡眠呼吸中止症”，在两次打鼾之间，呼吸道会完全堵塞，导致有十秒或更长的时间完全没有气息。在那段时间，脑部得不到氧气，血液也没有流到心脏，这可能导致高血压、倦怠和产能的降低，严重的话，更会引发中风或心脏病发作。
治疗之道
有很多人使用贴在鼻梁上能让鼻道扩张的鼻贴，但功效始终令人存疑。凯因只建议鼻窦阻塞造成打鼾的人使用这个产品，对于喉咙肌肉松弛因而经常打鼾的人，鼻贴则没什么帮助。
有些不需处方签就可以买到的喷剂，喷在软颚上可减缓打鼾症状。如果你用这个方法，喝东西后必须再喷一次。另外由牙医订做的牙套可能有效，但不便宜。牙套能把你的下巴往前托，使你的喉咙空间增大。类似的矫正装置也有成品出售，但睡眠专家呼吁病患不要使用这种没有量身订做的产品。
幸运的是，许多病患按医师处方使用睡眠呼吸罩之后，症状大幅改善。呼吸罩可以将空气轻轻推过呼吸道的障碍。一个比较新、具轻微侵入性的方法称为“支架疗法”，可能达到根疗效果。它是把三到五根支架植入软颚，让肌肉组织变硬，藉以扩张呼吸道。小规模的研究显示，这个手术成功率达到75%。手术大约只需15分钟，而且据说无疼痛感，缺点是非常昂贵，费用高达1,500到3,000美元，而且保险一般不给付。
无论您选择什么疗法，重点是不要轻忽打鼾的症状。如果早期发现，你的健康和婚姻才有保障。
(http://www.dajiyuan.com)
