北县出版健康乐活志 教人培养运动习惯

【大纪元10月27日讯】(据中广新闻李书璇报导)台北县政府表示根据调查，北县有近半数的民众没有规律运动习惯，血压、血糖、胆固醇异常的比例也超过15%；因此北县出版了一本健康乐活志，内容有营养师介绍健康饮食，以及民众每天花十分钟就可以进行的简易运动操等，县府还请来奥运国手代言，希望提升民众的运动养生风气，卫生局也预计在明年为社区民众举办分组运动竞赛，鼓励大家培养正确的有氧运动习惯。

为了推广运动养生，台北县政府出版“Focus on Health”乐活志，内容包括营养师的专业饮食建议，还集合台北县的行政区，编辑成“爱动地图”，告诉大家哪里可以运动、登山、骑自行车与观光。卫生局长许铭能表示，正确的运动、饮食可避免心血管疾病，但多数人仍受限于时间、空间无法运动，其实许多简单的伸展操，只要十分钟，无论在办公室或学校都可以进行。

有固定运动习惯的台北县长周锡玮也说，他平日工作繁忙，除了早晨每天固定四十五分钟的有氧运动外，只要有空档，也会做简单的重量运动，对修饰身材线条也很有帮助。替北县乐活志代言的奥运国手杨淑君、许志杰则说，民众运动要注意自身状况，不要过分勉强；像是以游泳来说，许志杰说自己一天在加强训练期间可以游到9000公尺，但一般人其实一天游1000公尺就已经很多了。卫生局也说，运动也能纾解压力，让心情比较愉快，欢迎大家参考北县乐活志的内容，一起来运动养生。