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【大纪元12月11日报导】（中央社记者陈清芳台北11日电）一项针对国、高中准考生的调查显示，准考生每天平均念书12小时，绝大多数睡眠不足，一早就脑力不支。与其用咖啡、茶饮提神，学者建议，适度休息、运动及营养有助恢复脑力。
台北医学大学卫生暨营养学院院长谢明哲今天指出，注意力下降、无法专心是脑力疲倦的现象，这项调查显示，近3成的准考生常常感到脑力疲倦甚至非常疲倦，5成的准考生在上课半小时内即自觉脑力不支，在早晨、第5、8堂课及放学回家后，是脑力最差的时段。
这项由食品业者委外执行的“考生脑力疲倦程度大调查”，共取得国三、高三学生有效问卷1249份、家长问卷1368份，谢明哲进一步分析认为，睡眠不足严重影响脑力，因为只有4.54%的考生每天睡足8小时，95%的考生睡不满8小时，甚至有12%睡不到5小时。
谢明哲说，准考生埋首念书，但仍须尽量维持正常作息，适度运动纾解压力，身体机能正常才有好脑力，可以适度补充优质蛋白质、维他命B群，另外，对于长时间用眼的眼睛疲劳，像是枸杞子、决明子都是不错的保健食材。
