【大纪元3月14日讯】当你精神不济、哈欠连连、脸色惨白、有气无力的时候，都会嚷着：“好虚！”到底何谓“虚”？中医说：“正气不足则虚”，正气是我们平常所说的免疫力，根据西医的资料统计中，体虚者有不少是白血球细胞数量减少、干扰素降低，呼吸道、消化道中免疫球蛋白A降低，而成为容易生病的体质。
容易感冒的体质类型
容易感冒的虚弱体质中，还可以分为气虚、血虚、阴虚、阳虚，以及各脏腑之虚证，每种“虚”的症状都不同，辨别是何种虚证后该如何补救呢？中医教你最速配的方法，来调理体质，预防感冒。
气虚时会出现的症状为脸色有些苍白，时常倦怠无力、精神萎靡、易头晕目眩，说话中气不足、声音小，脉搏较弱，行走较无力，而且稍微动一下就觉得气喘嘘嘘，平时易出汗、食欲不振等。
血虚的人身体瘦弱、唇甲颜色淡白、脸色有些苍白，常常会失眠、健忘、心悸、易头晕目眩、手足易发麻、眼睛易干涩、脉搏较弱。
阴虚者心烦易怒，身体瘦弱，但唇红且脸颊易发红，脉搏细、快，易手脚心发热、盗汗后潮热、皮肤干燥、干咳无痰、便秘、每次排尿量少。
阳虚(肾虚)者脸色有些苍白，时常倦怠无力、精神萎靡，呼吸气息短、较微弱，四肢易发冷、容易腰酸背疼、膝酸软、夜尿、白带多、早上易腹泻且畏寒。
脾虚时面色萎黄、消瘦，易感到眩晕、倦怠，四肢常冰冷，身体有畏寒、无力、腹泻、肠鸣及消化不良的症状。
养护体质 中医精补不盲补
体质虚弱、天天精神不济，容易感冒之外，学习、工作、生活的效率都很糟糕，《内经》指出：“虚者补之，损者益之。”中医强调对症下药，才能发挥100%的进补效果，达成调节体质、抵抗感冒的目标。
■补中益气汤
材料：羊腩3粒、党参片10钱、红枣15粒、水5碗。
作法：红枣去核，将所有材料放入煲内，加入6碗水煮沸后，用文火煎至2碗水即可。
功效：适合气虚无力者使用，能补中益气，调和脾胃，补血、降压，能增加血液中的白血球，提高免疫功能。
■四物汤
材料：川芎2钱、当归3钱、地黄3钱、芍药3钱、鸡腿肉2只、米酒少许、盐少许。
作法：将药材快速清洗一次，在冷水时即放入锅中加热；鸡腿肉或肉类先洗净川烫一下，加入药材中一起炖煮，炖半小时至一小时，在起锅前加入米酒。
功效：养血疏肝，补血调经。当归补血和血；川芎活血行气；芍药敛阴和血；地黄滋阴养血。可以促进血液循环，改善血气不足、头晕目眩、补充铁质，助活血化瘀、调经止痛，减缓老化、滋润肌肤，使脸色红润及肌肤光滑，增强身体机能，增强抵抗力。
■黄耆益气茶
材料：生黄耆4钱、枸杞3钱、红枣3钱。
作法：药材洗净后放入锅中，加入2碗水熬煮，每日当茶喝，浓淡不拘。
功效：可增强抵抗力、延缓衰老。黄耆补气、补虚、增强免疫力；枸杞补阳、调节免疫功能；红枣可补气健脾。
■香酥核桃韭菜
材料：核桃仁50克、韭菜、香油、盐适量。
作法：核桃仁用香油炸黄，韭菜洗净切成段，加入核桃仁大火炒即成美味药膳。
功效：补肾助阳，增强体质、预防感冒。核桃肉有润肺、补肾养血的功能，补脑固肾、增强记忆力。
■健脾养肺汤
材料：当归2钱、黄耆5钱、粉光参2钱、石柱参2钱、甘草2钱、小茴香1钱、紫河车2钱。
作法：药材用5碗水熬成2碗半，以土鸡肉或鸽子肉加上熬煮好之药汤，去渣取汤，加水约2到3碗水炖煮服用。
功效：健脾养肺、补肾之药膳，改善虚弱性体质，包括气喘、过敏鼻炎、异位性皮肤炎与易得到感冒之体质，并可促进生长发育。以上为学童之分量，成人则加倍。
■桃香芝麻奶茶
材料：核桃30克、黑芝麻20克、牛奶200㏄、糖适量。
作法：将核桃、黑芝麻磨粉，牛奶加热后加入核桃、黑芝麻粉即可。
功效：滋阴壮骨，健益脾胃，增强体质、预防感冒。
食用美味又滋补的中药药膳，不但是舌头的享受，还能改变虚弱的体质、预防感冒，所以，从这一季开始你可以和感冒拒绝往来！
转载自陈潮宗中医师网站◇(http://www.dajiyuan.com)
