【大纪元4月17日讯】春天气候干燥多风，时冷时热，人们的饮食和穿衣还不能完全适应变化，加上工作紧张，人们普遍出现“上火”。“上火”是人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。
春季为何火气大？中医认为，春天自然界万物复苏、阳气上升，易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热，出现春燥；其二，春天风多雨少气候干燥，人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量流失，而且天气变化反复无常，较难保持人体新陈代谢的平衡和稳定，易致生理机能失调而致“上火”。
春季上火最常见的症状有：口干舌燥、鼻出血、嗓子痛、大便干；改善方式如下：
◆口干舌燥：这恐怕是春季人们最常出现的“上火”症状之一。治疗方面可用百合、杏仁和大米同煮成粥，煮好后再加入梨丁、枇杷丁，拌入少许蜂蜜服用。
◆流鼻血：鼻腔内毛细血管丰富而脆嫩，春季干燥的气候会首先危及鼻咽部，令鼻粘膜干燥，毛细血管破裂。鼻出血时可用冷敷额头、鼻梁的方法暂时止血，缓解后可取白茅根30克或藕节15克煎水，代茶常饮，具有清热、凉血、止血的作用。
◆嗓子痛 ：用菊花、金银花各10克，生甘草、膨大海各6克，用沸水冲泡，代茶频饮。
◆大便干燥：此症常出现在老年人群中。治疗春燥引起的便秘，易“润”不易“泻”，可试用一个润肠食疗验方。芝麻核桃汤：黑芝麻、核桃仁各适量，研碎，炒熟后拌蜂蜜，温水冲调，每日适量服用。另外，每日饮用蜂蜜，吃些苦味蔬菜等也有不错的“去火”功效。
那么，如何预防春季“上火”呢？其实也不难，您只要注意以下几点：
1.随时补充水分：多喝水，一天要喝1300cc左右，出汗时更要多喝。
“去火”时可以喝些柠檬水，多吃柑橘类等酸味的水果，也可多喝舒缓茶饮，例如薄荷、菊花、金银花等花草茶。
2.保持科学的生活规律：夜晚休息不够是导致“上火”的重要原因。因此，按时作息、避免熬夜是预防“上火”的重要措施。
3. 注意饮食：多吃“清火”食物，新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、柳丁、绿茶都有良好的清火作用。少吃酸味，不宜吃油腻及煎炸食品，以及辣椒、羊肉等。多吃甘淡性温微辛的食物，以养肝健脾和胃，抗御外邪对人体的侵袭。胡萝卜对补充人体的维生素B及避免口唇干裂有很好的疗效。
4.食补：用参须泡水喝，既补气又不会“上火”。温肺益气的莲子汤加上滋阴降火的银耳，也有助于改善口干舌燥。
5.增加体表散热：常到户外运动，多流汗，提高体内废弃物代谢速率，人会比较清爽舒服。
6.少吸烟，少饮酒，最好戒烟酒。◇
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