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【大纪元8月29日讯】 〔自由时报记者罗欣贞／屏东报导〕9月各级学校陆续开学，仍有学生还在赶暑假作业，医师提醒家长，暑假期间孩子生活作息不规律，现在应该要开始做收心操，及早协助孩子调整生理时钟，避免开学后不适应，影响学习效果。
下周起就要开学，此时亲子最容易有“放假症候群”，例如暑假没有课业压力，晚睡晚起，生活松散，因此到开学前1周，有学生会焦虑功课还没写完，加上担心新学期课业压力，常会出现紧张、焦虑，甚至失眠等情形。
屏东基督教医院身心内科主任陈怡廷说，要协助孩子收心，父母应该以身作则调整作息，不要只叫孩子“早点睡”、“不要看电视”，但家长自己却一直看电视，趁着还有几天的调适期，宜采用循序渐进原则，引导孩子重返规律生活。
陈怡廷医师也提供一些引导技巧，例如，起床时间一到，放音乐叫醒孩子，学生如果刚升上小1，或处于换校、换班期，可以先陪着孩子走访新的学习环境，同时开始和孩子一起准备开学物品，跟孩子聊学校的事，让孩子有心理准备就要回学校上课了，家长也要记得，避免过分担心，否则反而容易让孩子感受到焦虑的情绪。
此外，许多学生暑假期间沈迷网路或线上游戏，常是一玩就忘了时间，家长若发现孩子有类似问题，也要开始协助孩子控制休闲时间，逐步缩短打电动或上网、看电视的时数。
医师也建议，若没有适度协助孩子收心，开学后孩子很容易在课堂上出现昏昏欲睡、不专心等情形，甚至容易因适应不良，产生焦虑，影响功课与学习成效，家长不可不慎。
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