【大纪元9月19日讯】 （大纪元记者江禹婵台湾台北报导）中华民国心脏协会18日公布，台湾人民30到54岁死于心血管疾病人数明显攀升，原因是现代人在家是“沙发马铃薯”，上班后变“办公桌马铃薯”，少动、高压以及腰围越来越粗，这样的生活方式对于心血管疾病上害极大，不可忽视。
心脏基金会副执行长黄瑞仁表示，30到54岁从1999年一路攀升20%，原因是因为现代人生活习惯，“沙发马铃薯”躺在沙发上吃零食、看电视不起身运动，随着经济不景气，加班成常态后，上班族为了要拼业绩力求表现，常常坐在办公桌很久，少动让腰围越来越粗，最后变成名符其实的“办公室马铃薯”。
许多医师发现，职场的“办公桌马铃薯”越来越多，心血管疾病罹病年龄下降，加上饮食习惯高胆固醇，长期下来只要一过劳，就会引起交感神经活化，心脏对氧的需求量增加，如果血管有阻塞，很容易引起急性心肌梗塞。
一位案例为51岁司机，平常又有抽烟，胆固醇过高的危险因子，于心肌梗塞发作前，连续工作超过140小时，这样过了三个月，却每天睡不到3小时。
另一位50岁的国营企业高级主管，血脂过高，每天加班5小时，发病前一个月加班超过102小时，还连续每周出差，在回台北路上，发生急性胸痛呼吸困难，两个月后猝死加护病房，确定为过劳死。
台大医院复健科医师陈思远表示，运动量太少，是急性心肌梗塞的危险因子，建议如果要运动应持续10分钟以上，每周累积有氧运动达150分钟，75分钟的激烈有氧运动也可，例如健走方式简单又健康。
他建议，健走可以搭配音乐节拍，18到44岁的人每天至少要走126步，每分钟快走85到95公尺，可搭配蔡依林的“舞娘”、萧敬腾的“王妃”的节拍做健走运动，45到64岁的人，每分钟至少113步，每分钟走75到85公尺，如王力宏的“Happy Ending ”或杨丞琳的“庆祝”都很适合，65岁以上的民众，每分钟达113步，每分钟走70到75公尺即可。
今年的“世界心脏日”以职场健康为主题，呼吁民众虽然平时工作忙碌，还是要维持运动的习惯，加强心肺功能，工作1、2个小时就找时间休息5到10分钟才健康。
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