【大紀元10月27日訊】（大紀元記者王知涵綜合編譯）美國人習慣以開車取代走路，只有大約10%的人有正常運動，缺乏運動和食用垃圾食物使今日1/3的美國人為肥胖所苦。專家表示，人們每天應維持運動30分鐘，而走路是最方便、最容易的運動。
美國多肥胖人口
美國疾病管制局（Center for Disease Control）指出，美國是世界上肥胖人口的主要聚集地之一。1/3美國人體重過重，其BMI（Body Mass Index，身體質量指數）＞30。和20年前相比，成年人肥胖人數增加60%，而兒童的肥胖人數是30年前的3倍。
每年由肥胖引發的疾病耗費醫療成本1,470億美元，包括糖尿病和心臟病在內。肥胖相關疾病的死亡率僅次於由抽煙引起的疾病。
專家認為，飲食習慣和缺少運動是美國人肥胖的主因。《走路》雜誌（Walking Magazine）編輯范登（Mark Fenton）指出，美國人不論兒童、青少年和成人的運動量都不足，久坐時間太長。有25%的人一星期很少運動，多數人是偶爾運動，僅約10%有規律的運動。
范登認為，每天應維持運動30分鐘，而走路是最方便、最容易的運動。
美國人很少走路
田納西大學（University of Tennessee）教授班巴塞特（David R Bassett）研究美國人的走路習慣，他使用步數計（pedometer）收集1,136位美國人的步行數據，不分年紀、性別、地區，並採用其他國家類似的研究報告作比較。
他表示，澳洲西部成年人一天平均走9,695步，瑞士人9,650步，日本人7,168步，美國人只有5,117步。
巴塞特對於美國人的體能運動如此少感到驚訝。他說：「5,000步實在太沒有活力。」他建議美國人至少要增加30-40分鐘的走路，以縮小體能差距。
巴塞特認為美國的汽車文化，缺乏合適公共運輸，提供懶人不走路的好理由。在美國，有34%的人過胖。相較之下，澳洲、日本及瑞士在過去10年的肥胖比例分別是16%、3%及8%。
走路有益健康
瓦倫圖（Judie Valentour）是美國運動協會（American Council on Exercise）提倡走路計劃的負責人。她認為健康的人每天通常走1萬步，多走一些更好。
她說：「走路危險性低，又容易做。多走一些增進健康，降低膽固醇和血壓，也可以提升精力，減少糖尿病和心臟病危險。」
